Єдиноборства – це ще й корисно...

Мода на Схід – нескороминуще явище. Україну буквально заполонили адепти східних гуру, які, заледве самі досягши майстерності, відкривають нелегальні секції східних єдиноборств.
Нещодавно у Львові запрацював новий оздоровчий проект.
– Уперше в Європі ми пропонуємо об’єднати досвід не зі спортивною метою, а закцентувати на оздоровчому аспекті, – розповідає інструктор Олексій Шалай.
У нашій концепції комплексне застосування оздоровчих аспектів айкідо та суміжних із ним дисциплін, як-от Дзьодо та Кендо, а також дзю-дзюцу брази­лійської школи Грейсі-Барра.
Айкідо – сучасний вид япон­ських бойових мистецтв, проте вирізняється з-поміж них унікальними рисами: неагресивніс­тю, гуманізмом, м’якістю, витонченістю та поєднанням розуму та тіла.
Практика базових вправ ай­кідо тонізує м’язово-сухожильні меридіани, стимулює кровообіг і продукцію ендорфінів, нормалізує роботу внутрішніх органів та розпрацьовує всі суглоби. Крім того, під час практики ай­кідо людина пропрацьовує всі ймовірні варіанти міжособистіс­ного спілкування, що підвищує соціальну адаптацію, впевненість у собі.
Комплекс вправ розроблено так, що їх підібрано грамотно, розмірено, з урахуванням фізіологічної готовності продовжувати заняття. Дуже важливо контролювати фізичні навантаження, стежити за фізіологічним станом, особливо для новачка. Донедавна апаратний моніторинг був прерогативою профе­сійних спортсменів.
Про вплив боротьби на орга­нізм відомо багато. Будь-який хороший тренер знає, що доки скелет не сформувався остаточно, він не може витримувати навантаження, розраховані на дорослого: є ризик серйозно травмуватися.
Фахівці вважають, що передусім новачкам необхідно озна­йомитися з “кодексом честі” бійців.
– У Китаї та Японії вважають, що починати навчати дитину бойових мистецтв потрібно якомога раніше, з чотирьох-шести років, – розповідає Олексій Шалай. – На думку наших фахівців, з огляду на особливості культурного середовища та фізіологічного розвитку європейців, краще почекати бодай до десятирічного віку.
Основою східних бойових мистецтв є складні філософські концепції, що їх пересічний українець не завжди спроможний адекватно сприйняти. На Сході відповідний спосіб мислення засвоюють із дитинства, первісно бойові мистецтва – не просто бійка, накачування м’язів, а всебічний і гармонійний розвиток особистості.
– Східні єдиноборства роблять людину сильною та витривалою, – розповідає лікар-інструктор Ростислав Косарчин. – Якщо тренер знає правильну біомеханіку рухів, то ні проблем зі здоровям, ані травм не виникатиме.
Для занять будь-яким видом єдиноборств обов’язковими є пряма спина, сильна стійка. Як відомо, це і є передумовою здоров’я.
Нещодавно набула поширення бразильська безконтактна техніка капоейра, яку вважають однією з найбільш “миролюбних”.
За словами лікаря, завдяки регулярним заняттям на основі розробленого комплексу вправ дитина може виправити такі вади, як сутулість і плоскостопість, лікувати захворювання вегетативної нервової та дихальної систем. Р. Косарчин розпо­відає, що кожен вид боротьби має окремі лікувальні аспекти, а їх грамотне поєднання спроможне комплексно відновити сили. Для прикладу, при плоскостопості та сколіозі лікарі рекомендують займатися теквондо (заняття проходять босоніж, як і в багатьох видах боротьби).
До речі, заняття східними єдиноборствами дуже корисні, якщо ваша дитина – шульга. Це пов’язано з тим, що переважно в них застосовують принцип скільки рухів виконано лівою, стільки само і правою.
– Відомий досвід застосування єдиноборств у реабілітації у Дніпродзержинську. Чоловік отримав важку черепно-мозкову травму, довго пробув у комі, після чого не міг ходити, втратив пам’ять. В Інституті Бехтєрєва для нього розробили спе­ціальну програму на основі айкідо. Після занять він відновив здоров’я, активно тренується, – розповідає пан Олексій.
Багатьох охочих “відлякують” айкідо та карате через те, що це ніби складні бойові мистецтва й ними треба займатися з раннього віку.
– Це не так, – коментує Олексій Шалай. – Не завжди прийоми потрібно застосовувати на вулиці. Головне – зорієнтуватися в ситуації, не завжди можна відбутися лише прийомами – бувають збройні напади. Вихованці шкіл часто розгублюються, оскільки не враховують таких ситуацій. І тому не варто вірити тим інструкторам, які переконують, що навчать давати собі раду в таких ситуаціях. В умовах збройного нападу може йтися про мінімальні наслідки. Людина, яка займається боротьбою, ніколи не нападає першою. Вона має справу з певним морально-етичним вченням, способом мислення, філософією.
Ірина Березовська

Источник: ЛЬВІВСЬКА ГАЗЕТА | Прочитать на источнике