Необходимо пересмотреть свой образ жизни для того, чтобы урегулировать задачу ломкости ногтей

Всего лишь десять процентов девушек могут похвастаться безупречными ногтями. У оставшихся отмечаются определенные неприятности, такие как расслоение ногтевой пластины, хрупкость, желтизна, весьма часто наблюдаются в последние годы поражения ногтевых пластин грибком. Причин зарождения подобных косметических изъянов несколько: дефицит витаминов и минералов (особенно кальция), частое воздействие водной среды, средств бытовой химии. Для того, чтобы решить эту беду одного желания бывает не достаточно. Необходима консультация хорошего врача. Случается, что многие затруднения ногтей может разрешить только доктор. Вместе с посещением поликлиники надо пересмотреть и свой образ жизни. Насколько часто вы изучаете состав тех средств бытовой химии, которые покупаете, часто ли используете резиновые перчатки? Какие продукты питания, и в каком виде вы употребляете в пищу? Много ли в вашем меню свежих фруктов и овощей, молочнокислых продуктов, рыбы и орехов? Бывает, что ничтожная с вашей точки зрения коррекция в том образе жизни, который вы ведете, ощутимо улучшит состояние ваших ногтей. Значит, надлежит дополнить собственный рацион полезными продуктами питания. Молочнокислые продукты, свежие овощи и фрукты, рыба и морепродукты, финики, миндаль, шпинат. Свежие соки должны присутствовать на вашем столе в достаточном количестве, особенно нужно отметить растение нони, сок которого богат кальцием и витаминами А и Е, которые находятся в легко усваиваемых формах. Так как вы понимаете, что кальций в организме усваивается не очень хорошо. Следовательно, полезно тщательно составлять собственное меню, делая ставку на натуральность, насыщенность витаминами и микроэлементами. Не лишним будет 2 раза в год (осенью и весной) принимать витамины, которые содержат кальций. Следует отдавать свой выбор тем из них, которые включают комплекс кальция с витамином D. Именно в этом варианте кальций ощутимо быстрее усваивается. Крайне полезно для кожи рук, а равным образом для ногтей ценное оливковое масло. Оно хранит много витаминов и минералов, нужных для кожи и ногтей. 1-2 раза в неделю побалуйте ваши ручки маской из оливкового масла. Нанесите его на ногти и кожу, наденьте х/б перчатки и вместе с ними ложитесь отдыхать. Наутро кожа рук станет гладкой и нежной, а ногти будут тверже и будут меньше слоиться. Разрешено употреблять и такой вариант укрепления ногтей: подогрейте оливковое масло так, чтобы его температура стала комфортной для кожи, прибавьте пару капель сока лимона и опустите ручки на десять-пятнадцать минут. Вслед за этим вымойте руки. Отлично укрепляет и отбеливает ногти лимонный сок. Пару капель нанесите на каждый ноготь. Лучше всего процедуру выполнять перед сном. Здорово кроме того втирать в ногтевую пластинку и основание ногтя смесь из одинаково взятых масляных растворов витаминов Е, A, D, и питательного крема; а еще сок клюквы, черной и красной смородины. Для укрепления ногтей чудно помогает рыбий жир, медицинский желатин, витамины А и Е, аскорутин. Значительно кальция хранят семечки кунжута. Возможностей, как помочь своим ногтям и сберечь их привлекательность множество, важно регулярно уделять им внимание, ухаживать за ними, как следует питаться, сторониться контактов с агрессивными моющими средствами, наносящими ногтям непоправимый ущерб.

Источник: VseVesti.com | Прочитать на источнике