Немцы назвали продукты продливающие жизнь

Наверняка ни для кого не секрет, что соблюдение правильного рациона, является залогом хорошего здоровья, а соответственно и долголетия. Конечно, при современном темпе жизни не всегда получается полноценно пообедать, а голод утоляется чаще всего какими-либо сладостями или продукцией из фастфудов.
В свою очередь немецкие ученые составили список продуктов — необходимых в рационе каждого человека, желающего прожить как можно дольше, а это:
Рыба. Содержащийся в рыбе кальций способствует укреплению костей. Если употреблять ежедневно 30 грамм рыбы, появляется возможность сократить, практически в два раза, вероятность инфаркта;
Клубника. Данная ягода содержит огромное количество витамина С, даже больше чем в лимоне. Кроме этого клубника имеет высокое содержание железа, которое повышает человеческий иммунитет;
Яблоки. Яблоки содержат кверцетин, который способствует торможению развития раковых клеток, а также имеет противовоспалительные свойства;
Бананы. Фрукты богатые углеводами. Также бананы содержат большое количество веществ, препятствующих быстрому поступлению сахара в кровь;
Перец. Способствует похуданию и нормализует обмен веществ;
Молоко. Молоко содержит ценные белки;
Соя — содержит довольно много лецитина, а также витамины группы В, которые способствуют укреплению нервной системы:
Зеленый чай. В чае содержатся вещества препятствующие развитию атеросклероза;
Чеснок. При частом употреблении существенно снижается риск возникновения рака желудка или кишечника;
Морковь. Благоприятно воздействует на состояние зрения и кожи.

Источник: Феодосийский журнал | Прочитать на источнике