Требуется вовремя пополнять собственный организм минералами, чтобы избежать усталости

Наш организм - это система, в которой всякий сбой в работе сказывается на нашем самочувствии, работоспособности и на состоянии здоровья в целом. Очень важно, чтобы мы вовремя сумели узнать свой организм, уловить сигналы, которые он нам направляет. Временами бывает так, что после длительной плодотворной деятельности наступает момент, когда наши мысли начинают где-то летать, их невозможно соединить воедино и осуществить последнее усилие, особенно в самый ответственный период, бывает зачастую совсем непросто. В чем же дело? В лени, в неумении организовать свою работу, в магнитных бурях или же в чем-то другом? В данном случае нужно сориентироваться, что происходит, по какой причине возникает чувство подавленности, изводит усталость и не хватает сил завершить начатую работу. Причиной может быть утрата минералов. Они выводятся из организма ежесекундно, когда мы трудимся, занимаемся спортом и даже, когда отдыхаем. А вместе с ними тают и наши силы. Минералы жизненно необходимы для нашего существования, они берут участие едва ли не во всех процессах. К числу наиболее важных микроэлементов относят калий, кальций, магний и натрий. Магний и калий нужны нам для защиты сердечно-сосудистой системы. Калий вместе с натрием участвуют в регуляции кровяного давления и гарантируют передвижение электрических импульсов сквозь клеточные мембраны. Калий вдобавок является ключевым элементом, способствующим производству энергии в организме человека. Кальций оказывает влияние на нервную систему, обмен веществ и костную ткань. Требуемое количество кальция гарантирует крепкий сон. Натрий регулирует водный и кислотно-щелочной баланс. А вместе они обеспечивают заряд жизненных сил. В наш организм минералы поступают только с пищей и водой. Однако, из-за длительного хранения все овощи и фрукты утрачивают свои полезные свойства. Поэтому следует смотреть на свежесть продуктов. Ведь овощи и фрукты, наиболее значимые источники поступления нужных микроэлементов. В первую очередь это цельные зерновые, зародыши пшеницы, бобовые, орехи и семечки. Ценное растение моринда, растущее на вулканических почвах Таити, из плодов которого производят сок нони, содержащий все необходимые микроэлементы в оптимальном количестве. Исключительно богаты магнием овощи темно-зеленого цвета, а калий впору обнаружить в картофеле, цитрусовых и бананах. Оптимальными источниками кальция считаются молочные продукты, брокколи, морская капуста, миндаль, сухофрукты. Особое внимание необходимо обратить на использование натрия. Избыточное поглощение соли, которая является хлоридом натрия, способно значительно угробить наше здоровье. Переизбыток этого минерала отрицательно действует на кровяное давление, ухудшает работу почек. Большое содержание натрия в пище есть фактором задержки жидкости в организме человека, повышения кровяного давления, болезней почек и сердечно-сосудистой системы. Вот почему надлежит убрать из меню консервированные продукты питания, содержащие громадное количество соли. И надлежит не забывать, что нелишне заблаговременно снабжать свой организм минералами, а, следовательно, жизненными силами, необходимыми для полноценной жизни.
Подробная информация: www.mirnoni.ru

Источник: VseVesti.com | Прочитать на источнике