В природе есть ряд веществ, помогающих организму избавиться от жировых отложений

Существует теория, которая сообщает, что формирование ожирения связано с наследственной предрасположенностью. Скажем, ожирение у малыша возникает в 78% случаев, если у обеих родителей есть избыточная масса тела, если у одного, то данный показатель составляет 56%. У родителей с обычной массой тела шанс формирования ожирения у ребенка понижается до 14%. Такие цифры можно объяснить тем, что дети наследуют характерные черты жизнедеятельности жировых клеток и их возможность размножаться. Новые клетки могут производить вещество, повышающее аппетит. Такой вид ожирения (его зовут гиперпластическим) чаще формируется в подростковом возрасте, в период беременности и в климактерический этап. С иной точки зрения, дети наследуют не только индивидуальные черты обмена веществ, но и "впитывают" пищевые привязанности. При устойчивом переедании и огромном поедании жира жировые клетки увеличиваются в габаритах, при этом их численность остается прежним. Этакий тип ожирения (его зовут гипертрофическим) обычно зарождается у особ зрелого возраста. Вообще-то, безукоризненный вес- понятие весьма относительное. Но все же, для того чтобы установить, до какой степени масса тела соответствует нашему росту, применяют формулу, предложенную известным французским антропологом Полем Броком. Она элементарна: совершенная масса тела в килограммах равняется росту в сантиметрах минус 100. Незначительные отклонения, колеблющиеся в пределах 5-10% от нормы, не считаются знаками болезни. Они поясняются индивидуальными признаками организма. Заявлять об ожирении нужно в том случае, если масса тела выше, чем вычисленный индекс на 10% и более. В данном случае надлежит попробовать сбросить вес. Как это сделать? Ваша ключевая цель не копить энергию, а сжигать полученные калории. Корректируйте собственное меню из такого расчета, что на усвоение белков и протеинов организм тратит больше энергетических сил, чем на углеводы. Пополняйте резервы энергии белково-протеиновой едой. Но при этом, конечно, уменьшайте количество еды и увеличивайте физическую нагрузку. Организм, начав ощущать недостаток подпитки, устремится к собственным жировым кладовым. Нам надо подсобить ему в этом, наладив работу желудочно-кишечного тракта. В данном случае помогут экстракт корня цикория, noni, настой листьев ежевики. Находящиеся в соке noni и цикории в огромном количестве витамин В5, играет огромную роль, вдобавок, в преобразовании жиров в энергию, а цинк понижает аппетит. Изменить обмен веществ таковым образом, чтобы жиры, белки и углеводы усваивались в естественном для организма порядке, поможет пектин. Это вещество находится во многих овощах и фруктах, в том числе в яблоках, сливах, крыжовнике, а равным образом бромелаин, прекрасным источником которого считается ананас. Желательно заменить определенные продукты питания: в частности, свинину - на телятину, сливочное масло - на растительное, цельное молоко - на обезжиренное. Из меню требуется исключить легкоусваиваемые продукты, щедрые калориями и углеводами: хлебобулочные продукты, чипсы, сладкие лакомства. Из-за стола советуем подыматься до наступления ощущения насыщения. Если имеется возможность, через 15-20 минут после еды капельку прогуляйтесь.
Подробности: www.mirnoni.ru

Источник: VseVesti.com | Прочитать на источнике