Знаете ли вы, что наш мозг может продлить нам молодость

В двадцать первом веке мы все живем в эпоху вечной занятости и огромных нагрузок. Мы много работаем и мало отдыхаем, постоянно куда-то торопимся, переживаем нескончаемые стрессы. Прибавьте сюда плохую экологию, рафинированные продукты питания, насыщенные химией, как видите перспектива неприятная. От всего этого организм начинает увядать. Как же сберечь молодость, как помочь собственному организму совладать с негативными эпизодами нашего существования? Надо больше внимания уделять нашему головному мозгу. Мозг человека нуждается во всех без исключения видах питательных веществ - витаминах, микроэлементах, аминокислотах и жирных кислотах. Особенные полезные вещества для мозга и нервной системы, которые делают лучше память и мозговую активность включают глутамин и все антиоксиданты, в том числе витамины Е, С и каротиноиды, также невероятно актуален холин. Холин не считается витамином, хотя, как правило, он ассоциируется с витаминами группы В. Это первостепенный строительный блок для ацетилхолина, жизненно необходимого для нервной системы вещества, ускоряющего трансмиссию нервных импульсов в человеческом мозге. Холин оказывает содействие правильному функционированию клеточных мембран, нервных клеток и головного мозга вообще. Немало холина находится в лецитине сои и остальных бобовых. Он присутствует помимо прочего в яичных желтках, дрожжах, зародышах пшеницы и огородной зелени. Включите в свой рацион кардамон. Его можно добавлять в выпечку, мясные блюда и даже кофе. Он делает лучше микроциркуляцию крови и снабжение мозга кислородом, что делает возможным длительнее сберечь внимание и думать конструктивно. Полезен noni, который имеет витамины-антиоксиданты С и Е в наилучшем количестве, которые предупреждают уничтожение клеток серого вещества свободными радикалами (1-а из первопричин раннего увядания). Обеспечивая повышенный уровень витамина С и Е в организме, вы предотвратите спад интеллекта, которое порой приходит по мере старения. Noni применяют для уменьшения последствий эмоционального стресса, повышения работоспособности и четкости рассудка. О полезности морской рыбы сейчас немало пишут и это правильно! Сельдь, тунец, скумбрия - кладовая "умных" протеинов и липидов из семейства омега-3 жирных кислот, которые представляют собой основу строительного материала мозга. Их недостаток затормаживает работу нейронов и ухудшает церебральную микроциркуляцию. Проведенные исследования указывают, что омега-3 предотвращают образование тромбов, которые могут закупорить сосуд и привести к инсульту. Полезный минимум для вашего рациона - 100 г в день. В такой мере востребован у нас картофель, заключающий сложные углеводы, в свой черед важен для здоровья мозга. Глюкоза предоставляет энергию, а коэнзим Q10 позаботится об укреплении памяти и о том, чтобы наш "биокомпьютер" трудился без сбоев. Коэнзим Q10 содействует выработке энергии клетками мозга человека. Непосредственно от мозга поступает команда организму: "не стареть!". Следует помнить, что наш мозг это очень ленивый орган. Чтобы сберечь его, а, следовательно, нашу молодость, необходима систематическая стимуляция. Дайте ему команду на долгожительство с весомым объяснением, а еще как следует подпитывайте его, и он так перестроит нервную систему и соматику, что вы доберетесь до очень почтенного возраста, оттягивая старость.

Источник: VseVesti.com | Прочитать на источнике