Конструктивная профилактика остеопороза может помочь предотвратить спонтанные переломы в будущем

Обычно остеопороз считали недугом женщин после пятидесяти. Дело в том, что климакс сопряжен с уменьшением выработки эстрогенов, следовательно, и с выведением из костей кальция. Но, изучения минувших лет ясно показали, что это высказывание, увы, не есть аксиомой и лишили молодых женщин права на отсрочку остеопороза. Их выводы стали очень назидательными. На протяжении нескольких лет они наблюдали и обследовали женщин, страдавших задержками месячных. Когда ученые получили и обработали результаты, они заявили: 67% женщин, моложе сорока лет, страдают остеопорозом! Дотошные ученые заинтересовались, не связан ли данный недуг с нарушением менструального цикла. Так и оказалось: "ленивые" яичники отказывались высвобождать в положенный период яйцеклетку, точно беря незапланированный отпуск. Вместе с этим, они не производили необходимого количества эстрогенов. Медленно, но уверенно это провоцировало вымывание из костей кальция. Ученые убеждены, что это открытие принудит молодых представительниц слабого пола более внимательно относиться к собственному здоровью, и лишит их оснований, относиться к задержкам месячных как к какому-то безопасному "баловству" организма. Подобное поведение репродуктивной системы организма может оказаться первым "звоночком" перед наступлением остеопороза, примерно к сорокам годам. Ученые убеждены, профилактика остеопороза у молодых женщин снизит частоту данного заболевания и у более зрелых. С чего же ее начать? Формирование костей в ранней молодости с помощью физических упражнений и сбалансированной диеты играет важную роль для предупреждения остеопороза. Нехватка физической активности у детей считается основным обстоятельством низкой плотности костей в будущем. Уничтожение костной массы можно задержать при помощи тренировок с поднятием тяжестей и таких упражнений, как ходьба, как минимум по 30 минут каждый день. Нужно также получать достаточное количество кальция с едой, постоянно используя эти пищевые продукты: зелень с темно-зелеными листьями, молочнокислые продукты и сыр, noni, а кроме того семена кунжута. Большое внимание собственному здоровью обязаны уделять хрупкие представительницы слабого пола со светлой кожей, особы, у которых в семействе есть родственники, страдающие данной болезнью, женщины с проблемами менструального цикла, курящие, кофеманки, поклонницы различных диет, люди, отказывающиеся от любой физической нагрузки. Полные люди не так склонны к остеопорозу из-за того, что жировые клетки тоже отвечают за производство гормонов. Чем больше эстрогенов, тем меньше нам угрожает остеопороз. Это совсем не значит, что представители сильного пола не подвергаются этому заболеванию. Просто-напросто они имеют изначально большую, чем нежный пол, костную массу. В мужском организме не происходит таких тяжких встрясок, как в женском в период менструального цикла, на протяжении беременности или климакса. Американские эксперты выяснили: депрессии увеличивают возможность возникновения остеопороза. Виновной оказалась иммунная система, которая при депрессии вырабатывает чересчур много веществ, вызывающих вымывание кальция из костной ткани.

Источник: ООО "Мир нони" | Прочитать на источнике