Новации двадцатого века отрицательно воздействуют на здоровье глаз человека

Как часто вы чувствуете зрительный дискомфорт, какую-то тягость в глазах либо переутомление? Глаза становятся красными, и зачастую ощущаются сухими, при этом они, обычно, не зудят. А вечером под веками образуется резь. Ежели к данному приобщить ощущение постороннего тела в глазах, а порой - чувство жжения, или если периодически мир начинает покрываться пятнами, а свет просто раздражает, то это должно пробудить не просто волнение, а истинную тревогу: наверняка, что-то со зрением. По утрам раскрыть глаза бывает все труднее, да, и моргать нужно больше, чем всегда (для справки: норма 16-18 раз в минуту). К вечеру острота зрения упорно ухудшается, хотя, после отдыха подымается. Эти признаки очень походят на синдром "сухого глаза". Человеческий глаз не может, и ни при каких обстоятельствах не должен быть сухим. Слезная оболочка - это природная, данная нам матушкой-природой охрана наших глаз. У человека в течение суток, примерно выделяется один миллилитр слезной жидкости. Слезная жидкость выделяется, веки моргают, слезная пленка распределяется по плоскости, и глаза не зудят, не краснеют, свет не действует на нервы, текст не расплывается. Слезная пленка состоит из 3-х составляющих: водяного, слизистого и липидного. Первостепенный элемент в липидном слое - олеамид, однако если его мало, возникают изменения в слезной пленке, которые вызывают сухость глаз, что и ведет к перечисленным выше признакам. Видали мутные глаза постаревших людей? Снизилось количество слезной жидкости, стала тоньше слезная пленка и глаза утратили свой блеск. Аналогичное состояние случается и от больших стрессов, и от чрезмерной визуальной нагрузки, и от серьезной усталости. Помимо этого, причиной симптома "сухого глаза" могут быть и прочие трудности со здоровьем. Такие как, артриты, аллергические реакции, болезни щитовидной железы, ОРЗ, постоянное ношение контактных линз и даже беременность. И что же делать? Если и можно убавить визуальную нагрузку от мониторов компьютеров и экранов телевизоров, то как быть с городским смогом и токсическими выбросами в атмосферу, центральным отоплением, кондиционерами и аэрозолями? Вообще то ни от чего отказываться не стоит. Во-первых, надо заботливо относиться к своим глазам, не забывать, что они нуждаются в хорошем и регулярном отдыхе, во-вторых, необходимо смотреть за собственным питанием, постоянно подпитывая свои глаза нужными им витаминами и микроэлементами. Вводите в ежедневный рацион огромное количество свежих фруктов и овощей. Пейте побольше натуральных соков. Максимально важны для глаз человека соки с огромным содержанием бета-каротина, витамина В2 и C, такие как морковный, noni, и томатный. Введите в свой рацион зеленую фасоль и свежий горох, а кроме того зеленые листовые овощи, сладкий перец, клубнику. Потрудитесь отказаться от сигарет, так как табакокурение способствует формированию в организме токсичных соединений и накоплению тяжелых металлов. Любители сигарет больше страдают от сего заболевания. Пользуясь случаем, скажу невредимость слезной пленки нарушают и некоторые лекарственные вещества, скажем, анальгетики. Попробуйте глядеть не только в монитор, но и на расцветающие луга, и на ковры осенних листьев - прогулки на природе не только подымут ваше состояние, но и будут оказывать содействие укреплению здоровья и улучшению вашего самочувствия.
Подробности: www.mirnoni.ru

Источник: VseVesti.com | Прочитать на источнике