Счастливо пережить зимние месяцы несомненно помогут некоторые продукты питания

Думали ли вы хоть раз, какое количество народа на Земле страдает от депрессии. Чувство подавленности, беспричинной тоски, глубокого неудовлетворения от существования оказываются реакцией на многочисленные реалии сегодняшней жизни. Если чувство отчаяния и безысходности становится таким сильным, что жить полноценной жизнью уже невмоготу, - возникает депрессия. В зимнее время она еще более усугубляется. Вы ходите на работу, когда еще совершенно темно, а возвращаетесь, когда уже темно. Жизнь начинает видеться монотонной и безысходной. Как же осилить депрессию в зимнее время? Для того, чтобы безоблачно пережить зимние месяцы, в светлое время суток нужно как можно больше гулять на свежем воздухе. Солнечный свет и свежий воздух здорово воздействуют на ваш организм. Дело в том, что в темное время суток вырабатывается гормон мелатонин, который задерживает выработку гормонов гипофиза, контролирующих многочисленные значимые функции организма. Это и отравляет нам жизнь в течение огромной части года. Чтобы свет нашего дневного светила умножил свое лечебное влияние на ваш организм, правильнее во время прогулок заняться физкультурой или же любой работой, требующей вашего пребывания на свежем воздухе. Выходные дни можно провести на природе или на катке - это наполнит вас энергией на целую неделю. Имеется еще одна мысль, как обмануть депрессию. Именуется она хромотерапией. Хромотерапия - метод лечения цветом. Оформите интерьер в желтых, оранжевых и алых тонах, эти оттенки положительно действуют на наше настроение. Эти тона психологи считают согревающими, активными и позитивными для нервной системы. В зимний период мы большей частью набираем лишние килограммы, но все же, невзирая на это, диетологи не рекомендуют садиться на жесткую диету. Еда в морозное время года обязана быть полноценной, ведь недостача полезных веществ в силах испортить, и без того, неустойчивое душевное состояние. Очевидно, объедаться ни к чему, однако и ограничивать себя в нужном, тоже не следует. "Заедать" хандру и паршивое настроение - дурная манера. Хотя в отсутствии определенных продуктов питания нам в морозные дни придется несладко. Натуральными антидепрессантами значатся шоколад, мед, бананы, каши и макароны. Особо следует упомянуть о натуральных соках и кое-каких лечебных травах. О пользе натуральных соков давно известно. Они являются своего рода витаминной бомбой, и оказывают влияние практически моментально после употребления, ведь вся мощь фруктов и ягод находится в легкоусвояемой форме. Наиболее сильными соками-антидепрессантами специалисты считают томатный, цитрусовый, гранатовый, сок noni, соки из ягод - черники, черной смородины. Многие целебные травы также помогают бороться с депрессией. Среди них зверобой, который именуют травой от 39 болезней. Благодаря находящемуся в нем активному веществу гиперфорину, он считается уникальным мягким природным антидепрессантом. Гинкго билоба - старейшее на земном шаре дерево, и может быть, поэтому столь уникальное. Оно стимулирует деятельность головного мозга, содействует концентрации внимания, улучшает память, и что весьма немаловажно, содействует усилению либидо. Весьма известные у нас валериана и пустырник помогут нейтрализовать нервозность, сделают лучше сон, что будет помогать подъему работоспособности. Еще можно упомянуть овес. Он очень хорошо подымет ваш жизненный тонус.
Информация: www.mirnoni.ru

Источник: VseVesti.com | Прочитать на источнике