Медики радять ставитися виважено до купання в ополонці

Київський міський Центр здоров’я, Головне управління охорони здоров’я КМДА закликає виважено підходити до купання в ополонці, що є одним із основних обрядів свята Богоявлення, яке відоме у народі як Водохреща. Медики попереджають: купання у крижаній воді може бути небезпечним та мати негативні наслідки для людини.
«Купання в ополонці взимку, без попередньої підготовки, може бути небезпечним для людей похилого віку, дітей, осіб, які страждають на гострі та хронічні захворювання», – підкреслив головний лікар Київського міського Центру здоров’я Отто Стойко.
Він додав, що зимове плавання – найвища форма загартування холодом. Воно викликає максимальне напруження всіх фізіологічних механізмів терморегуляції і впливає на організм людини, викликаючи значні зміни в діяльності практично всіх систем і органів.
«Безпосередньо після запливів в ополонці відзначається, зокрема, збільшення в крові кількості формених елементів, особливо лейкоцитів і лімфоцитів. І це явище, яке дещо нагадує стрес, триває протягом 4 годин. Безумовно, при атеросклерозі, гіпертонії, ревматизмі, активних формах туберкульозу легенів, інших гострих і хронічних захворюваннях відхилення такого роду не лише небажані, а й неприпустимі», – наголосив Отто Стойко. Навіть якщо людина здорова і підготовлена до зимового купання, то вона має суворо дотримуватись правильного строгого дозування холодового навантаження, а також гігієнічних правил, у першу чергу, принципів поступовості і послідовності.
Тому, якщо ви вирішили розпочати загартовуватися купанням в ополонці, спочатку порадьтесь з лікарем і не забувайте про наступні правила:
1.
Обов’язково купайтеся у знайомому місці або місці, пристосованому для зимового купання з облаштованим заходом у воду.
2.
Приходьте на ополонку з супроводжуючим. Беріть з собою туристичну ковдру або навіть просто газету щоб постелити під ноги при роздяганні та одяганні.
3.
Новачкам купання треба проводити швидко – відразу виходити з води після пірнання.
4.
Одяг повинен бути зручним для одягання, не тісним і з найменшою кількістю ґудзиків.
5.
Не вживайте алкоголю та не куріть перед купанням. Не купайтеся на голодний шлунок та відразу після прийняття їжі.6.
Не забувайте про поступовість.

Источник: Офіційний портал Київської міської влади | Прочитать на источнике