Подробно
О состоянии своих костей стоит наблюдать еще с молодого возрастаУкраина, Киев и область | Здоровье | 28-12-2010 21:51
Опубликовано: maggica1 Эта болезнь приходит в жизнь людей без предупреждения. Выраженная слабость костной ткани чаще всего проявляется у женщин после менопаузы и приводит к росту риска переломов. Остеопороз – это медленное неприметное снижение плотности кости, а также ее веса. Женщины по истечении менопаузы, у которых наблюдается понижение и недостаточное количество гормона эстрогена, в большинстве своем выявляются заложниками остеопороза и его результатов. Несомненно, исполняют определенную роль и наследственные факторы, употребление определенных медицинских препаратов, таких как, скажем, гепарин или кортизон, также дают побочные последствия, способствуя потере массы и плотности кости. Кое-какие проблемы со здоровьем тоже могут содействовать дальнейшему развитию остеопороза. Это и проблемы печени, и синдром раздраженного кишечника, почечная недостаточность, диабет. Велика возможность заполучить остеопороз у тех, кто регулярно недоедает либо проявляет недостаточную физическую активность. Многие врачи советуют заместительную терапию эстрогеном, находя ее более правильным методом лечения, тормозящим утрату костной массы. Однако присутствует грозная побочная реакция, которая связана с повышением вероятностью развития рака молочной железы и матки. Но все, же наиболее мудрым станет тот, кто возьмется раздумывать о состоянии своих костей смолоду. Физкультура и полноценная диета делают намного больше в целях предотвращения остеопороза, чем самое наилучшее его лечение. Недостаточность физической активности у детей считается главным фактором малой плотности костей в последствии. Потерю массы кости можно сдержать при выполнении занятий с поднятием различных тяжестей и таких упражнений, как ходьба. Минимальное время 30 минут несколько раз в неделю. Имеет важное значение также получать необходимое количество кальция с едой. Можно порекомендовать такие продукты питания, как сыр, кисломолочные продукты, соевый сыр тофу. Растительная пища не менее важна: зелень, шпинат, сок noni, листовая капуста, репа и горчица содержат самое большое количество кальция. Некоторые из ранее перечисленных продуктов питания содержат в оптимальном количестве микроэлементы, без каких усваивание кальция неосуществимо. Однако не секрет, что для того, чтобы тело человека мог усваивать кальций необходим магний и фосфор, а еще кремний, бор и марганец. Но наиболее значимый спутник кальция – это витамин D, без сего витамина организм на самом деле не может усвоить этот элемент. Витамин D также выполняет первостепенную роль в развитии костной ткани. Когда витамина D не хватает начинаются проблемы не только с костями, а еще с кровью, и с нервной системой. Не зря врачи назначают этот витамин малым детям в зимне - весеннее время года почти с рождения. в летний период наш организм обретает витамин D с солнечными лучами. Хватит двадцати минут пребывания на солнце, чтоб наш организм получил суточную дозу этого довольно значимого витамина. Еще один витамин усердно помогает вести борьбу с остеопорозом. Это витамин К. Этот витамин встречается во абсолютно всех растениях зеленого тона. Чем больше насыщен цвет, тем больше витамина, а именно, шпинат, сок нони, брокколи, савойская капуста, салат латук. Тоже вдоволь витамина К в орехах, в особенности, греческих, а кроме того в рыбьем жире. Витамин К помогает предупредить переломы. Необходимо помнить одно указание, - намереваетесь иметь крепкие здоровые кости, потребляйте натуральные продукты и больше двигайтесь, а вот от плохих привычек, в особенности, кофе, нужно отстраниться. Источник: Noni в помощь нашим костям | Прочитать на источнике |
Календарь
Комментарии
Кировоград-25: история в погонахСтрелец. 15-08-2023 08:45Грязь там осталась, а не офицеры.. ... Підвищення кваліфікації вчителів онлайн: оптимальний вибірКатеринаШ. 23-02-2023 10:52Порадьте зручний LMS для викладання онлайн, бажано не англомовний. . ... Polly Group UkraineAvenue17Ru. 21-10-2022 14:16Мне кажется это очень хорошая идея. Полностью с Вами соглашусь. . ... На дачу едут на одной ноге!
ОbMalv. 19-11-2021 11:51 |
Что такое ВсеВести.com?
ВсеВести.com - это система поиска региональных новостей и объявлений, где вы сможете найти ежеминутно обновляемую информацию из тысяч источников, опубликовать свои новости и объявления, обсудить события или, за считанные минуты, создать собственную ленту новостей. Подробнее... ПогодаКиев |
Добавить комментарий к новости "О состоянии своих костей стоит наблюдать еще с молодого возраста"