Перепади погоди призводять до застуд

Ще кілька тижнів тому на вулиці було 30, а сьогодні лише 10 градусів. Такі перепади в погоді можуть мати згубні наслідки для здоров`я. Адже організм, що вже перебудувався «під спеку», може не витримати різкого коливання температур і дати збій.
Насамперед це, звичайно, переохолодження. Під час спеки або відпустки в спекотних країнах наша терморегуляція поступово стабілізувалася за рахунок підвищення тепловіддачі. Настала прохолодна пора, а організм продовжує віддавати тепло. У результаті ми мерзнемо, хоча раніше така температура здалася б нам нормальною. До того ж, нам психологічно важко «перейти в осінь». Ми продовжуємо носити легкий одяг, відкривати кватирки.
Але можлива застуда — не єдиний наслідок акліматизації. Під час спеки наші судини розширюються, а в холод звужуються. А якщо людина гіпертонік? Багато пацієнтів скаржаться, що у спеку почували себе чудово, тому що в них не було проблем з тиском. А як похолоднішало, повернулися звичні головні болі — тиск відразу підскочив. Крім того, акліматизація може спричинити й інші симптоми поганого самопочуття — нудоту, блювоту, розлад шлунка... На жаль, ми не завжди пов`язуємо це саме з акліматизацією і можемо вважати, що у нас елементарне отруєння.
Як же звести ці неприємні наслідки до мінімуму? Ведіть здоровий спосіб життя — якщо людина регулярно займається спортом, вона набагато легше переносить перевантаження, пов`язані з акліматизацією. Зверніть увагу на правильне харчування. Приймайте адаптогени — загальнозміцнювальні засоби рослинного походження (наприклад, препарати женьшеню, лимоннику, елеутерококу і золотого кореня). Якщо на вулиці прохолодно, то одягайтеся по погоді, уникайте протягів. Ведіть спокійний спосіб життя, більше спіть.

Источник: Газета "Рівне вечірнє" | Прочитать на источнике