|
Подробно
Не спи довго, а спи розумноУкраина, Ровно и область | Медицина | 08-07-2010 | Газета "Рівне вечірнє" > Вести от этого источника
”Турбуєтеся, що не вдається поспати вісім годин? У цьому ваша перша помилка», — говорить доктор Неріна Рамлахан. Головне — якість сну, а не його тривалість. Вона закликає не перебільшувати важливість того, що потрібно утримуватися від їжі перед сном. За її словами, набагато важливіше вчасно поснідати. Також рекомендується звертати увагу на свої сновидіння, відшукуючи в них вказівки на ще не вирішені життєві проблеми. Не існує єдиного для всіх стандарту тривалості здорового сну. Важливо «пристосуватися до своїх потреб в різні періоди... У якісь періоди вам може бути потрібно чотири години. У інших випадках ця цифра може збільшуватися до семи або восьми», — указує Рамлахан. Для здорового сну важлива також обстановка. Комусь краще спиться під легкий шум, деякі використовують затички для вух і пов’язки на очі. «Все це для того, щоб зменшити кількість подразників і послати мозку сигнал про те, що ви знаходитеся в безпеці», — пояснює доктор. Источник: Газета "Рівне вечірнє" | Прочитать на источнике |
Календарь
Комментарии
Кировоград-25: история в погонахСтрелец. 15-08-2023 08:45Грязь там осталась, а не офицеры.. ... Підвищення кваліфікації вчителів онлайн: оптимальний вибірКатеринаШ. 23-02-2023 10:52Порадьте зручний LMS для викладання онлайн, бажано не англомовний. . ... Polly Group UkraineAvenue17Ru. 21-10-2022 14:16Мне кажется это очень хорошая идея. Полностью с Вами соглашусь. . ... На дачу едут на одной ноге!
ОbMalv. 19-11-2021 11:51 |
Что такое ВсеВести.com?
ВсеВести.com - это система поиска региональных новостей и объявлений, где вы сможете найти ежеминутно обновляемую информацию из тысяч источников, опубликовать свои новости и объявления, обсудить события или, за считанные минуты, создать собственную ленту новостей. Подробнее... Погода Ровно
|
 |
    |
Добавить комментарий к новости "Не спи довго, а спи розумно"