Як зберегти "головний насос організму"

Надмірне вживання жирів, вуглеводів, цукру, солі, додамо до цього малорухомий спосіб життя, шкідливі звички і – аритмія нам гарантована Умови для виникнення цього захворювання ми створюємо собі самі. А вже якщо основу закладено – то ритм серця може порушуватись від будь-яких причин, навіть, здавалося б, від зовсім незначних. Серцево-судинні захворювання в Україні посідають перше місце за інвалідизацією та летальністю, а також призводять до зниження якості життя хворих. На жаль, найчастіше до лікаря приходять з уже реалізованим діагнозом. Стався напад - минув, на нього не звернули уваги, а потім цей стан прогресує, і пацієнт потрапляє до лікарні вже з розгорнутою клінікою, коли дуже важко лікувати і досягти доброго ефекту. – На сьогодні в Україні 25 мільйонів осіб мають серцево-судинні хвороби, – таку цифру озвучив президент Асоціації кардіологів України, директор Національного наукового центру „Інститут кардіології імені академіка Стражеска” Володимир Коваленко на прес-конференції, яка днями пройшла в столиці. За його словами, загалом, серед серцевих хвороб найбільш поширені артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця, аритмія. – Аритмія у цій структурі хвороб охоплює близько 3% дорослого населення. Це досить значна цифра. Саме з аритмії розвивається серцева недостатність, виникають гострі порушення кровообігу. Близько 20-25% інсультів розвиваються на фоні порушення ритму серця, тому профілактика і лікування аритмії має надзвичайно велике значення, - наголосив член-кореспондент АМН України Володимир Коваленко. Основною проблемою, що існує нині в галузі, є пізнє виявлення цієї патології. Дуже велика кількість людей упродовж тривалого часу не звертають увагу на порушення ритму серця. Це пов’язано з тим, що багато порушень серця пацієнт може не відчувати. Тому на сьогодні важливим є своєчасне активне обстеження пацієнтів, що допоможе виявити аритмію. Крім безпосереднього звертання людини до лікаря, дуже важливо вчасно зробити кардіограму і холтерівське моніторування ритму. Пильнуйте! Якщо відчуваєте слабкість, запаморочення, з'явилась пітливість, тремтіння рук, потемніло в очах – порахуйте пульс. У нормі пульс здорової людини становить 60-90 ударів на хвилину. Коли пульс менше 50 ударів чи більше 120 - це сигнал до того, що треба вживати негайних заходів. Аби правильно визначити кількість ударів, необов’язково чекати цілу хвилину – достатньо порахувати кількість серцевих скорочень протягом 6 секунд і помножити це число на 10. Хворі, котрим уже поставлено діагноз аритмії, знають, як поводитись при порушенні ритму, тому в деяких випадках можуть обходитись, як то кажуть, власними силами. Та коли подібний стан виникає вперше, консультація лікаря є необхідною. Лише спеціаліст може виявити істинну причину виникнення неприємних відчуттів і за необхідності призначити лікування. Порушень серцевого ритму безліч, тому варто зупинитись на найбільш поширених із них. Скажімо, якщо частота серцевих скорочень збільшується до 100 і більше ударів за хвилину, то йдеться про синусову тахікардію. Рідкий пульс – менше 60 ударів на хвилину – називають синусовою брадикардією. Якщо серце б'ється надто часто і, за відчуттями, не зовсім ритмічно, можливо, у пацієнта екстрасистолія. При миготливій аритмії відбувається хаотичне скорочення окремих груп волокон серцевого м'яза. Пароксизмальну тахікардію і брадикардію людина може визначити сама, полічивши пульс. А що стосується миготливої аритмії і екстрасистолії, то їх виявляють найчастіше на основі даних кардіограми чи добового холтерівського моніторування. При пароксизмальній тахікардії серце споживає більше кисню і витрачає більше енергії, що сприяє розвиткові відносної коронарної недостатності. Зовсім позбавитись таких нападів не завжди вдається, проте звести їх частоту до мінімуму можливо. Перш за все, треба переглянути своє меню. Виключити з раціону страви і продукти, багаті на холестерин, цукор, а також ті, що важко засвоюються. Це – жирне м'ясо, сало, сметана, яйця, міцний чай, кава, гострі приправи і прянощі. Намагайтесь замінити їх рослинною їжею, нежирними продуктами. Приймати їжу потрібно невеликими порціями, аби не пригнічувати функції синусового вузла, в якому виникають серцеві імпульси. Ще одна умова профілактики аритмії – розумна фізична активність. Для початку достатньо вечірньої прогулянки на свіжому повітрі. Регулярні тренування допомагають серцевому м'язу працювати більш ефективно. А от статичних навантажень краще уникати.
«Вечірній Київ»

Источник: Хрещатик - Київська мунiципальна газета | Прочитать на источнике