Якщо болить спина…

Черкаські лікарі радять, як позбутися болю в спині та попередити його повторну появу.
Черкащанам, які щодня трудяться за офісними столами, працюють будівельниками, вантажниками чи водять автомобіль, напевно знайомий біль у спині. "Поболить та й перестане", – зазвичай думає більшість. Втім, якщо спина "хворіє", то за неї слід взятися негайно, адже болить одна з найважливіших частин організму – хребет.
Та хвороба спини може на деякий час маскуватися, тому її помічають не відразу.
– У пацієнтів починає боліти голова, з’являються проблеми зі шлунком, навіть із серцем, – розповідає лікар-невролог Черкаської обласної лікарні Галина Старовойтова. – Коли ж лікарі проводять обстеження, то виявляється, що у хворого зміщені декілька шийних хребців, защемлення нервових закінчень у грудному відділі тощо. А це ще раз підтверджує, що в організмі немає жодного органу, на роботу якого не впливав би стан хребта.
Найчастіше наша спина "вередує" через неправильну позу під час сидіння, через сильні нахили, довготривалу сидячу та стоячу роботу, високі підбори, зайву вагу, неправильне харчування. Втім, недуга може виникати і з серйозніших причин – це грижі міжхребетних дисків, запалення, остеопороз, травми.
– Якщо звернутися до лікарів вчасно, то видужати можна за короткий термін, крім того, затрати на лікування будуть мінімальні, а організм навіть не відчує порушень, – наголошує лікар, – Коли ж "потерпіти" тижнів зо два чи зо три, то чекати одужання можна роками, а ваші м’язи будуть атрофуватися, що з часом призведе до зміщення хребців і до часткової непрацездатності.
Крім медикаментозного лікування, масажів, ви можете додатково допомогти своїй спині. Насамперед слід змінити спосіб життя: при сидячій роботі щопівгодини робити вправи, записати у свій щотижневий розклад заняття спортом. Також "підживлять" спину і мінеральні речовини, такі як кальцій, фосфор, калій, магній, яких найбільше в кисломолочному сирі, капусті, моркві, квасолі, горосі, рисі, буряках, горіхах.
Близько 80% дорослого населення Черкащини сьогодні страждає на остеохондроз хребта, і половина з них – люди віком від 25 років.
– Болі в спині турбують сьогодні навіть молодих людей, – говорить масажист поліклінічного відділення Третьої черкаської міської лікарні швидкої допомоги Анатолій Воробйов, до якого на прийом щодня приходять десятки пацієнтів із хворою спиною. – Найпоширеніші причини "омолодження" хвороби – це екологія, неправильний спосіб життя та відсутність фізичних навантажень.
* * *
Лікарі радять спати лише на помірно жорсткому ліжку. Якщо любите відпочивати на животі, то під нього слід покласти м’яку подушку. Коли болить шия, спіть без подушки або на маленькому м’якому валику.

Источник: Громадсько-політичне видання "Прес-Центр" | Прочитать на источнике