Фізична активність допомагає боротися зі стресом

Для багатьох людей після довгої черги зимових свят настає черговий напружений час роботи. Як на роботі, так і удома повсякденний стрес негативно позначається на здоров'ї. Щоб допомогти власному організму, експерти Університету Нью-Йорка (США) пропонують справлятися зі стресом фізичною активністю. Інформує «Освітній портал»
Окрім доведених вигод для фізичного самопочуття, регулярні вправи різної інтенсивності допомагають боротися з наслідками стресових ситуацій і покращувати психічний стан, стверджують медики. Терапевти закликають з початком нового року привчитися до будь-якої фізичної діяльності, залежно від стану здоров'я, рівнів навантаження і віку - від занять спортом або аеробікою до елементарної щоденної прогулянки, вранішньої і вечірньої пробіжки або догляду за садом.
Хронічний стрес може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи підвищений артеріальний тиск, ослабіння імунної системи, ризик інфаркту, розвитку безпліддя і прискорення процесів старіння, попереджають лікарі. Головна небезпека стресу полягає в тому, що він легко зачіпає психо-емоційне благополуччя через родинні конфлікти, складні обов'язки на роботі або прискорений ритм сучасного життя, і при цьому людина може сприймати стрес як звичайний і навіть нормальний стан. Тому надзвичайно важливо вчасно розпізнати ознаки негативного впливу стресу на здоров'ї і вжити захисні заходи, запевняють клініцисти.
На думку вчених, фізичні вправи - найпростіший та найдешевший спосіб перемогти психологічний стрес, з яким так часто стикаються жителі мегаполісів.

Источник: Хрещатик - Київська мунiципальна газета | Прочитать на источнике