Стрес руйнує наш організм

Черкаські лікарі наголошують, що більшість хвороб провокують зіпсовані нерви.
Коли нас охоплює страх – болить живіт; коли гніваємося – непокоїть голова і серце; нас роздратували, довели до сліз – з’являється свербіж по всьому тілу; коли довго сваримося – болять очі. Але це лише перші прояви, а далі розвиваються інфаркти, інсульти, гіпертонії, стенокардії, алергії, гастрити, виразки та загострення легких форм інших хвороб.
Нерви на замок
Викликати стрес може нещасливе кохання, втрата роботи, близької людини, дратівливі колеги та різні конфлікти. Але коли людина втрачає нервові клітини, то руйнації зазнають й інші ділянки нашого організму. За словами лікаря-невролога Черкаської обласної лікарні Валентини Дроботенко, зазвичай усі хвороби людини є наслідком емоційної нестабільності та неблагополуччя.
– Існує тісний зв’язок між діяльністю центральної нервової системи і внутрішніми органами. А порушення нормального психоемоційного стану людини викликає відповідну реакцію у вигляді порушення роботи серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, шлунково-кишкового тракту, – каже невролог.
Неврози та депресії викликають сильні спазми судин (підвищення тиску) та ускладнюють роботу серця. Кисень погано надходить до мозку, а це в свою чергу провокує безсоння та мігрень. Страждає також печінка, підшлункова залоза, шлунок (гастрит, виразка), кишковик (запор), суглоби (артроз), хребет (остеохондроз). Саме в цьому полягає першопричина більшості хронічних вікових хвороб.
Деякі жінки через стреси не можуть завагітніти, є й такі, котрих уражають онкологічні недуги.
– Самому подолати стрес дуже важко. Слід обов’язково звернутися до лікаря, – говорить Валентина Іванівна. – Також не варто користуватися виключно народними методами, які виконують лише допоміжну функцію. А затягування лікування може призвести лише до небажаних наслідків. Ось чому не слід нехтувати приписами медиків.
Лікуємося, але ефекту немає
Ви систематично проходите лікування, але воно не дає бажаних результатів. Варто замислитися, можливо, це прояв якоїсь психологічної проблеми. Щонайменше половині з тих, хто лікується у терапевтів і кардіологів, варто звернутися ще й до психотерапевта.
– Втома, дратівливість, поганий сон – з такими симптомами можна обходити чимало лікарень, пролікуватися від багатьох хвороб, але бажаного результату так і не отримати. А все тому, що не знайдена першопричина хвороби, яка криється у підсвідомості кожного хворого, – говорить лікар-психотерапевт Першої міської лікарні м. Черкаси Валентин Гайдай.
Звичайно, умовляння, на кшталт: "Слід заспокоїтися, навчитися реагувати на конфлікт по-іншому", – корисні, але чи дієві? Багато невротиків навіть і не хоче чути про таке. Тому до справи беруться досвідчені психотерапевти.
– Лише під час діалогу зі спеціалістами пацієнт починає розуміти істинну проблему. Наприклад, болить голова. Завдяки гіпнозу біль можна зняти, але через деякий час він обов’язково з’явиться. Адже не подоланий подразник, об’єкт, який спричиняє неприємні відчуття – це може бути упертий сусід, чванливий начальник, несправедливий викладач, – говорить психотерапевт. – Втім, проблема могла зародитися ще у дитинстві: ви – небажана дитина, народилася дівчинка, а хотіли хлопчика, отримали недостатньо ласки та опіки, у сім’ї були жорсткі правила тощо.
Рецептом подолання стресів також сприяє голотропне дихання, оздоровчі процедури, спілкування серед однодумців, розмови з родиною, друзями. Не менш важливу роль відіграє духовність: співпраця духу, душі і тіла.
Цілющий рецепт від невролога:
– за перших симптомів – зверніться до невролога, кардіолога, психотерапевта;
– варто їсти побільше фруктів, овочів, але обмежити вживання кави, шоколаду (дозволяється лише чорний), твердого сиру, алкоголю, газованих напоїв, смаженої, копченої їжі;
– для поліпшення роботи серцево-судинної системи вписати у свій тижневий план біг та плавання, щоденні прогулянки на свіжому повітрі (особливо вони корисні вранці, коли сходить сонце);
– чоловікам, які більш схильні до стресів, варто відволікатися від буденних клопотів та проблем, наприклад, риболовлею, полюванням, спортом;
– заспокоїтися допоможе чай із пустирника, м’яти, меліси, шипшини.
Душевні конфлікти знищують наше тіло:
– Конфлікти через складнощі життя (безгрошів’я) – викликають проблеми із кишковиком.
– На розвиток астми впливає конфлікт із найріднішими та найголовнішими людьми у житті (батьки-діти).
– Високий тиск викликає неприязнь до когось, порушення прав свободи особистості.
– Хронічна тривога викликає хвороби підшлункової залози.
– Злість сприяє розвитку хвороб печінки.
– Різкі перенапруження – хвороби легенів.
– Втрата дорогої людини – рак, інфаркт.
– Відчуття провини та безпорадності – алкоголізм.
– Якщо не витримуєте присутності когось – алергія.
– Недовіра – безсоння.
– Страх, самокритика – головний біль, шлунок.
– Невдачі – страждають нирки.
– Нав’язливі розмови – невралгія.
– Сумбурність подій – застуда.
– Напруження – судома.
– У вихідні хворіють люди, які задоволені своєю роботою, а у будні – люди, які її терпіти не можуть.
Як вийти з конфлікту правильно:
1. Коли людина нервується, то у неї пришвидшується дихання. У стресовій, конфліктній ситуації спробуйте дихати повільно – це заспокоїть вас.
2. Гнів та інші сильні емоції часто викликають бажання перейти на крик. Іноді це допомагає "випустити пару", але якщо це неможливо, спробуйте перейти на шепіт, тоді ваш гнів сам собою кудись зникне.
3. Коли хвилюєтеся, то всі м’язи напружуються. У таких випадках усміхніться, сядьте зручніше. Незабаром емоційне напруження зникне.
4. Фізична праця та масаж – найкращий спосіб зняти нервове напруження.
5. Людина, яка об’єктивно оцінює ситуацію і здатна в ній розібратися, знайти компроміс, щоб не влаштовувати сварку, завжди буде мати авторитет і підтримку інших.

Источник: Громадсько-політичне видання "Прес-Центр" | Прочитать на источнике