Для женщин футбол полезнее бега

Специалисты утверждают, что, вопреки общепринятому мнению, бег для женщин менее приемлем, нежели футбол.
В течение двух лет группа ученых из Швейцарии, Норвегии и Италии под руководством профессора Питера Круструпа (Peter Krustrup), Копенгагенский университет (University of Copenhagen), Дания, исследовала физиологические, социологические и психологические аспекты самочувствия женщин-футболисток по сравнению с сотней нетренированных дам зрелого возраста.
65 участниц были произвольно разделены на три группы. Одна группа женщин играла в футбол, другая занималась бегом, а третья не занималась спортом и была контрольной группой. Футболистки и бегающие дамы занимались два раза в неделю в течение часа. Все женщины прошли полное обследование через месяц и через четыре месяца после начала эксперимента. Одновременно с этим к 65 участницам добавили еще 35 спортсменок, играющих в футбольных клубах, после чего непрерывно наблюдали за их здоровьем и опрашивали их на предмет влияния футбола на другие сферы жизни.
«Интересно, что футболисты отличаются от бегунов мотивацией. Бегуны хотят войти в форму и улучшить здоровье, а футболисты обычно увлечены самой игрой, социальным взаимодействием и увлекательным времяпрепровождением. Что парадоксально, со временем те, кто регулярно занимается футболом, входят в лучшую форму, чем любители бега. Это превращает футбол в отличную альтернативу изнурительным пробежкам, — говорит один из соавторов исследования профессор Лэйла Оттезен (Laila Ottesen). — Женщины, которые играли в футбол в рамках исследования, продолжали играть в футбольной команде и после окончания эксперимента, тогда как далеко не все женщины среди бегунов продолжили пробежки. Но некоторые из них в итоге пришли в футбольные клубы».
«Наше исследование показало, что за 16 недель футбольных тренировок у женщин повысилось содержание кислорода в тканях, увеличилась массовая доля мышечной массы и улучшилась фигура, а также выросли выносливость и показатели в беге», — объясняет Круструп.
Женщины часто с трудом втягиваются в регулярные спортивные занятия. Среди основных причин, препятствующих еженедельным упражнениям, они называют семейные хлопоты и наличие маленьких детей. Но, выбирая спорт, женщины обеспечивают себе хорошее настроение и здоровье, прежде всего сердца, сосудов, мышц и костей. Физические упражнения жизненно важны и для сохранения здоровья до поздней старости, и для настроения в семье и отношений с близкими, говорят авторы.

Источник: Onru.ru | Прочитать на источнике