Правильне взуття – запорука здорових ніжок

Обираючи взуття, черкащанам варто думати не лише про естетичний вигляд обновки, але й про те, як вона може вплинути на здоров’я.
Як сказав французький сценарист і драматург Марсель Ашар, чи не найважливіші речі в житті – гарне ліжко та зручне взуття. Адже ми практично все життя проводимо або в ліжку, або на ногах. Про що слід пам’ятати, купуючи взуття, та як впливають на наше здоров’я неякісні черевички ми і поцікавилися у спеціалістів Черкаського ортопедичного центру.
– Перше, на що слід звертати увагу при виборі взуття, – це колодка. Взувши чобітки, ви маєте відчувати, зручно вам у них чи ні, – розповідає Олена Урбанас, технік медичного відділу. – І якщо ви відчуваєте дискомфорт, ліпше не сподіватися, що взуття, яке припало до душі, з часом розноситься і вам у ньому буде зручніше. Адже буває, що підбори не відповідають колодці, що й спричиняє неправильний розподіл навантаження або на п’ятку, або на передній відділ ступні.
Друге, на чому варто зробити акцент – на вкладній устілці. Бажано, аби з метою профілактики плоскостопості у взутті був присутній супінатор. За радянських часів було поширене взуття чехословацького виробництва, і в ньому завжди були супінатори. Тепер же практично всі моделі мають пласку підошву, і люди, обираючи таке взуття, наражають себе на небезпеку розвитку плоскостопості, адже навантаження припадає не на всю ступню, а лише на окрему її частину.
Неабияка потреба в якісних устілках є і тоді, коли ви купуєте дешеве взуття, що виробляється з хімічних матеріалів, які шкодять здоров’ю людини.
Особливо уважно слід підходити до покупки дитячого взуття, адже в малечі до 7 років хрящова система досить слабка. Навіть ходячи вдома без капців, малята можуть "заробити" плоскостопість. Тож у дитячому взутті особливо необхідна наявність устілок із супінатором. – До речі, діти до 18 років за наявності медичних показників можуть їх отримати в ортопедичному центрі безкоштовно, – зазначає Олена Віталіївна. – Для цього потрібно зібрати список необхідних документів і тоді через соцзабез можна зробити замовлення.
Окремо варто поговорити про те взуття, без якого більшість представниць прекрасної статі себе навіть не уявляє – черевички на підборах.
Слід пам’ятати, що підбори не мають бути вищими за п’ять сантиметрів. Зайві ж сантиметри можливо й зроблять вас стрункішою, та натомість порушать кровообіг, зашкодять хребту та спричинять неправильне положення ступні – внаслідок цього страждатимуть плюсневі кістки. У взутті на високих підборах жінка йде фактично навшпиньки. Потім же, зазвичай після 40 років, розвивається поперечна плоскостопість через деформацію тих самих плюсневих кісток. Збільшується кістка біля великого пальця, починають виникати натоптні на подушечках ступні, п’яточні шпори. Тоді жінка при ходьбі починає відчувати чи не кожен камінчик. Маючи таку плоскостопість, необхідно носити спеціальні устілки, які знімають навантаження саме з переднього відділу ступні.
На додаток: щоб допомогти своїм ніжкам після важкого робочого дня, ввечері не зайвим буде виконувати спеціальні вправи для зміцнення м’язів ступень, а також робити ванночки з морською сіллю.

Источник: Громадсько-політичне видання "Прес-Центр" | Прочитать на источнике