Де взяти енергію, коли на вулиці осінь

Коли надворі холодна та похмура погода, не допустіть погіршення настрою та знесилення. Впоратися з нудьгою, апатією та роздратуванням допоможуть поради черкаського психолога.
– Восени організм перелаштовується на новий сезон, і йому як ніколи необхідна підтримка. Для того, щоб підняти собі настрій, варто переключити увагу на позитивні якості осені: помилуватися кольоровим листям, яке шумить під ногами, вдихнути аромат осінніх квітів, – радить приватний черкаський психолог Ганна Парходько. – Удома й на роботі забезпечте собі гарне освітлення: увімкніть лампи, світильники, торшери. Адже підсвідомо яскраве світло асоціюється із сонцем та літом.
Можна обманути свій організм, якщо лягати спати раніше, щоб темний час доби не навіював сумних думок. Щоб світ не здавався сірим, оточіть себе барвистими предметами, найкраще підійде жовтий, зелений та оранжевий колір. Додасть настрою й оновлений зовнішній вигляд (зачіска, колір волосся, нове вбрання), улюблена музика, комедії, ароматна ванна з пінкою.
Уникайте самоти, а для цього зустрічайтеся з друзями, знайомими, близькими. Цінуйте кожну погожу осінню днинку. І як тільки розсіються похмурі хмари, не сидіть удома перед телевізором, а одягніться тепліше і вирушайте на прогулянку. Для ще більшого різноманіття можна зайнятися спортом (танцями, аеробікою, плаванням), який допоможе вам не лише залишитися у формі, але і зарядитися позитивною енергією.
Підняти настрій допоможуть здоровий сон, правильне харчування і тонізуючі засоби: зелений чай з лимоном, чай із женьшеню, смородини (теїн та вітамін С, що містяться в цих продуктах, додадуть бадьорості).
– Необхідно насолоджуватися усіма порами року, кожною прожитою миттю, і гарний настрій та бадьорість вам забезпечені, – наголошує психолог.

Источник: Громадсько-політичне видання "Прес-Центр" | Прочитать на источнике