27 вересня відзначатиметься Всесвітній день серця

27 вересня у столиці відзначатиметься Всесвітній день серця. Як зазначив головний лікар Київського міського Центру здоров’я Отто Стойка, до серцево-судинних захворювань відносять ішемічну хворобу серця (інфаркт), цереброваскулярну хворобу (інсульт), підвищений кров’яний тиск (гіпертонію), хворобу периферійних артерій, ревматичний порок серця, вроджені вади серця і серцеву недостатність. Серед головних факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань є вживання тютюну, відсутність фізичної активності та нездорове харчування. Інформує прес-служба КМДА.
Як повідомили в Київському міському Центрі здоров’я, заохочення до здорових звичок може привести до зниження кількості інфарктів, інсультів серед населення.
«Працюй з серцем» – під таким девізом проходить Всесвітній день серця у 2009 році. Більше ніж в 100 країнах організуються перевірки здоров’я, оздоровчі прогулянки, забіги і заняття фітнесом, публічні лекції, наукові форуми, концерти, фестивалі, спортивні змагання», – зазначив Отто Стойка.
«Ходьба має бути щоденною процедурою, як найбільш природна фізична вправа. Це не тільки тренування м’язів, а також звільнення від негативних думок та почуттів, створення хорошого настрою. Рекомендовані прогулянки і людям похилого віку. Гуляти потрібно при будь-якій погоді, в будь-якому стані, бажано в один і той же час, краще два рази на день. Ранкова прогулянка надає бадьорості, вечірня – заспокоює та налаштовує на міцний сон. Бажано робити нотатки про свій стан до і після прогулянки, тоді з часом буде помітна позитивна динаміка в стані здоров’я. Хронічні хвороби, навіть серцево-судинні – не перешкода оздоровчим прогулянкам», – рекомендує киянам лікар-санолог Київського міського Центру здоров’я, почесний працівник фізичної культури та спорту, заслужений лікар України, Володимир Нечіпорук.
За його словами, корисно чергувати різні режими ходи, зокрема слід інколи марширувати, високо піднімати коліна, пробігтися. Звикання до режиму оздоровчих прогулянок потребує часу – півроку-рік з поступовим збільшенням навантаження. Взуття має бути зручним, одяг – вільного крою, з натуральних матеріалів.

Источник: Хрещатик - Київська мунiципальна газета | Прочитать на источнике