Українські яблука дуже корисні для здоров’я зубів, шкіри, шлунка, очей, їх застосовують при недокрів’ї, серцевих хворобах, яблука попереджають старіння, ожиріння та усувають слабкість.
Букет вітамінів та мікроелементів
Напевно, рідко коли трапляються люди, які не люблять яблук. Та й не дивно, адже цей фрукт, який поширений по всій земній кулі, багатий на різноманітні мікроелементи, клітковину, кальцій, натрій, фосфор, залізо, йод та вітамін С.
– Яблука радять їсти людям при недокрів’ї, а печені та потерті фрукти треба вживати тим, у кого проблеми із шлунково-кишковим трактом, пе-чінкою та жовчовивідними шляхами, – наголошує обласний дієтолог Галина Полинько. – Це джерело клітковини є незамінним при закрепах. До того ж, яблука – найкращі санітари організму, які шліфують зуби та чистять ротову порожнину. А пектини, що міститься в яблуках, мають здатність зв’язувати й виводити з організму різні отруйні речовини.
Яблука знижують вагу
Цей фрукт є незамінним помічником у боротьбі із зайвою вагою. Справа в тому, що пектини яблук не дозволяють жирам відкладатися у нашому організмі. І при незначній калорійності несолодкі плоди яблук можна вживати хворим на діабет.
– Кожного тижня, проконсультувавшись із лікарем, люди можуть робити собі один розвантажувальний яблучний день. Тобто треба харчуватися лише яблуками, на день вистачить 1,5-2 кг фруктів. Після такої процедури ви одразу відчуєте полегшення, а також отримаєте заряд енергії на весь тиждень, – зазначає Галина Анндріївна.
Дуже корисні сушені плоди, які протягом року зберігають найбільше поживних властивостей. Компот з таких яблук треба вживати дітям та людям після 40, адже він зміцнює судини організму. Такий лікувальний ефект корисний для гіпертоніків, та для тих, у кого підвищена ламкість кровоносних судин.
Застосовують і при опіках
З давніх часів яблука, змішані з жиром, допомагали нашим предкам лікувати застарілі порізи, рани від опіків та обморожень. Також саме по собі яблуко всередині стерильне, адже його захищає шкірочка. Тому цією масою можна тимчасово закрити рану, накривши зверху якоюсь тканиною.
Корисні для обличчя маски з яблук. Змішайте потерте яблуко з медом та сметаною, нанесіть на шкіру та потримайте 30 хв., після чого змийте теплою водою. Така процедура допоможе оздоровити шкіру. Також можна змішати яблуко, молоко та білок яйця, а отриману суміш нанести на обличчя до повного висихання – потім змити. Якщо після роботи у вас болять ноги, то важкість допоможе зняти яблучна маска: м’якоть одного натертого яблука розводять з м’ятним відваром. Потім треба намастити ноги і залишити їх у спокої на 20 хв., після чого промити теплою водою.
Яблука проганяють слабкість
– Яблука додають сил та поліпшують настрій. Тому по одному фрукту в день треба вживати людям, які важко працюють та постійно втомлюються. Також лікарі радять вживати ці плоди задля якнайшвидшого одужання після тяжкої хвороби, операції, – говорить головний гастроентеролог міста Черкаси Галина Мельник.
Кажуть, якщо роздратована чи сумна людина вдихає запах яблук, то через деякий час вона позбавиться від неврозу та поганого настрою. Яблука також поліпшують загальний стан організму. У січні та лютому, коли організм вичерпує свої вітамінні запаси, у пригоді стане яблучний сік, який можна розводити водою.
Кому не можна
При запальних процесах підшлункової залози, виразковій хворобі шлунка й дванадцятипалої кишки, при гастритах з підвищеною кислотністю яблук вживати не радять, адже вони можуть ускладнити перебіг хвороби. Проте повністю виключати їх з раціону не варто. Можна у таких випадках вживати солодкі сорти, протерті без шкірки, або запечені в духовці, але без серцевини.
Найкращі яблука – українські, а купувати їх варто не в дорогих супермаркетах, а в бабусь, які вирощують їх без будь-якої хімії. Кажуть, знак якості справжнього яблука – черв’як, адже він ніколи не їстиме поганий фрукт.
Источник: Громадсько-політичне видання "Прес-Центр" | Прочитать на источнике
Добавить комментарий к новости "Одне яблуко на день – і черкаські лікарі без роботи"