Кава здатна захистити спортсменів від болів в м'язах

Дві чашки кави перед інтенсивним тренуванням можуть понизити ризик виникнення м'язових болів після навантажень. Інформує «Освітній портал»
Колектив дослідників на чолі з Робертом Мотлом, професором кінезіології з Університету Ілінойса в Урбані-Шампейн (США), з'ясував, що молоді чоловіки, які покрутили в швидкому темпі педалі на велотренажері протягом години з однією перервою, не відчувають болів в м'язах, якщо перед тренуванням отримали дозу кофеїну.
Цей чудодійний ефект спостерігається як у тих спортсменів, хто п'є каву регулярно, так і у тих, хто зазвичай з настороженістю ставиться до кофеїнових продуктів. Таким чином, можна зробити висновок, що при постійному споживанні кави у людини не виробляється толерантність до болезаспокійливого ефекту кофеїну.
Теоретично кофеїн може зменшувати м'язовий біль, блокуючи активність хімічного компоненту під назвою аденозін. Він є нейротрансмітером інгибіторного типу, грає важливу роль в біохімічних процесах, бере участь в стимуляції сну і зменшенні бадьорості і може активувати больові рецептори в клітинах людського тіла.
На думку дослідників, кофеїн можна використовувати як безпечний засіб усунення м'язових болів і в професійному спорті, і серед прихильників фітнеса.
Нагадаємо також, що раніше вчені встановили, що три-п'ять чашок кави на день можуть скоротити ризик розвитку старечого недоумства і хвороби Альцгеймера на 60-65 відсотків. Велику роль в цьому грають антиоксиданти, що містяться в напої. Втім, до вживання кави треба все ж таки ставитися з обережністю, оскільки кофеїн може викликати галюцинації.

Источник: Хрещатик - Київська мунiципальна газета | Прочитать на источнике