Дієта за групою крові

Вона допоможе черкащанкам стати стрункішими.
Принцип харчування за групами крові поки що повністю не досліджено. Але спеціалісти стверджують, що кров або сприймає, або не сприймає продукти. Отже, щоб добре почуватися, треба споживати "свою" їжу.
І група крові – "мисливець"
Найдревніша група крові. 33,5% населення Землі належать до цього типу. У цих людей сильний імунітет та система травлення, ефективний метаболізм. З іншого боку, вони повільно пристосовуються до змін та умов середовища, схильні до алергії.
Що їсти? Можна вживати будь-яке м’ясо (окрім свинини), рибу, морепродукти, не кислі овочі та фрукти, житній хліб у невеликій кількості. Слід обмежити крупи, зате можна їсти бобові та гречку. А от капусти (окрім брокколі), кукурудзи та виробів з неї, маринадів та кетчупів, а також пшеничних виробів краще уникати.
Що пити? Зелений чай та чаї із шипшини, м’яти, липи. Нейтрально їхній організм сприймає пиво, червоне й біле вино, чай із ромашки, женьшеню, шавлії, валеріани, листя малини. Натомість уникати слід кави, міцних напоїв, звіробою, ехінацеї.
ІІ група крові – "землероб"
Цей тип виник при переході від мисливського способу життя до більш осілого, аграрного. 37,8% населення Землі – представники цього типу. "Землероби" добре адаптуються до зміни дієти та довкілля, мають ефективну імунну та травну систему за умови дотримання вегетаріанської дієти. Натомість, у них чутливий кишково-шлунковий тракт та нервова система.
Що їсти? Рекомендують вегетаріанство. М’яса ліпше уникати, дозволяється лише трішки курятини та індичатини, яєць. Молочні продукти слід замінити кисломолочними, можна їсти нежирний твердий сир. На користь підуть бобові, фрукти (окрім апельсинів, мандаринів, ревеню, бананів, кокосів), риба (окрім камбали, палтуса, оселедця, а також морепродуктів). Цукор і шоколад слід уживати помірно.
Що пити? Можна пити каву, зелений чай, червоне вино, морквяний, ананасовий, грейпфрутовий та вишневий соки. Уникати слід апельсинового соку, чорного чаю, усіх газованих напоїв.
III група крові – "кочівник"
Цей тип виник унаслідок міграції рас. "Кочівники" становлять 20,6% землян. Мають сильну імунну систему, гнучку систему адаптації до змін у дієті та середовищі, збалансовану нервову систему. У них немає вроджених слабких сторін, але можуть виникнути автоімунні захворювання та нестійкість до рідкісних вірусів.
Що їсти? Їм можна їсти будь-яке м’ясо, за винятком курячого, качиного та свинини. Рибу, молочні продукти, яйця, крупи (окрім гречки та пшениці), бобові, овочі (за винятком кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок) та фрукти. Уникати слід морепродуктів.
Що пити? Зелений, трав’яний чаї, сік із журавлини, капусти, винограду, ананасу. Нейтрально їхній організм сприймає апельсиновий сік, пиво, каву, чорний чай. А от томатного соку та газованих напоїв слід уникати.
IV група крові – "загадка"
IV група виникла в результаті еволюції. "Загадки" становлять 7–8% населення Землі. Люди цього типу мають надзвичайно чутливу імунну систему. У них надчутлива система травлення, також вони нестійкі до мікробних інфекцій.
Що їсти? Можна їсти баранину, кроля, індичку. Корисна риба, а от морепродуктів краще уникати. Можна вживати молочні продукти, горіхи, оливкове масло, у помірних кількостях бобові, всі види круп, (окрім гречаної та кукурудзяної), не кислі фрукти та майже всі види овочів. Уникати слід перцю, чорних оливок та кукурудзи.
Що пити? Каву, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї. Нейтрально організм "загадок" "ставиться" до пива, вина, чаю з м’яти, валеріани, малини. Уникати слід липового чаю.
КОМЕНТАР СПЕЦІАЛІСТІВ:
Галина Грєвцова, сімейний лікар-терапевт
– Кров однієї групи відрізняється за своїм складом від крові іншої групи. І різні речовини, які потрапляють до нас в організм з довкілля, відповідно, утворюють зовсім різні сполуки з кров’ю різних груп. Отже, деяка їжа корисна, деяка проходить непоміченою, а деяка спричиняє шкоду. Мені здається, що ця дієта діє десь на 30 відсотків.
Галина Полинько, черкаський обласний дієтолог
– Дієтологи зі всього світу дотримуються того правила, що в прагненні поліпшити свою фігуру, в першу чергу, слід обмежити вживання тих продуктів, які не засвоюються, тобто не підходять вашому організму. Тому, якщо людині подобається ця дієта, вона нормально почувається, та ще й знизила вагу, то це лише на користь.

Источник: Громадсько-політичне видання "Прес-Центр" | Прочитать на источнике