Чем кормить ребёнка после года?

Мне уже один годик, поэтому я показываю один пальчик, когда другие взрослые спрашивают маму, сколько вашему ребёнку лет. А ещё бабушка говорит маме, что меня пора перевести на общий стол, чтобы я мог кушать, как взрослые. А что это такое, общий стол?
Если с питанием малышей до года всё более-менее понятно, то вопрос, чем кормить детей после года вызывает много разногласий. Часто люди старшего поколения считают, что годовалый малыш может есть всё то же, что взрослые. Поэтому детям понемногу начинают давать конфеты, колбасу и даже сало. Чем можно кормить малыша, что такое общий стол для годовалого ребёнка, и как составить для него оптимальное меню, мы узнали у педиатра Наталии Гейко.
Что означает, питаться, как взрослый?
Доктор считает, что переход на общий стол — достаточно условное понятие, и его не нужно воспринимать буквально. Существуют медицинские рекомендации, которых необходимо строго придерживаться, чтобы не навредить здоровью младенца.
Ребёнок после года, как и взрослый человек, должен питаться 4-5 раз. Поэтому суточный приём пищи малыша разбивается на первый и второй завтраки, обед, полдник, ужин. Ориентировочный объём еды для каждого кормления – 200-225 мл.
Как составить детский завтрак, обед и полдник?
В детские завтраки рекомендуется включать каши. К ним можно добавлять яйца, творог, овощи, рыбу или мясо. Если ребёнок на первый или второй завтрак съел мясо, он может меньше есть в следующий раз. Это вполне нормально, мясо насыщает организм надолго, поэтому малыш просто не успевает проголодаться. Оптимальные напитки для детей после года – молоко, травяные чаи, морсы. Допустимо также поить ребёнка некрепким обычным чаем.
Для кормящих мам следует сделать некоторые уточнения. Зачастую мамы дают грудь детям утром либо же на ночь, в некоторых случаях ещё возможны ночные кормления. Если ребёнку с утра мама дала грудь, то объём первого завтрака может уменьшится, так как малыш не настолько голоден, как ребёнок, не евший с утра ничего.
На обед врач рекомендует готовить первое и второе. Это может быть суп на мясном или овощном бульоне, а также одно мясное, овощное или рыбное блюдо с гарниром. В конце обеда разрешается предложить малышу сладкое: сок, фрукты, компот, мусс или суфле. С полутора лет в обед, перед супом, положено давать детям салат.
Полдник составляйте из одного жидкого молочного или кисломолочного блюда, дополненного нежирным печеньем и фруктами.
7 правил детского питания
Основные принципы питания ребёнка после года можно выразить в 7 правилах:
1. Лучше, чтобы белковую пищу малыш потреблял в первой половине дня — на завтраки и обед.
2. Структура ужина аналогична завтраку.
3. Горячее блюдо обязательно при каждом кормлении.
4. После еды нужно дать ребёнку попить.
5. Свежей считается пища, приготовленная не ранее, чем за 1 час до её употребления.
6. Баночная еда – это адаптированное для ребёнка питание, и его рекомендовано давать до 3-х лет.
7. Никогда не забывайте о правильной гигиене ребёнка. Чистые руки – залог его здоровья.
Вопросы мам относительно изменений в детском рационе после года врач Наталия Гейко комментирует так: «Мамам нужно понимать, что малыш постепенно привыкает к взрослой пище, поэтому рацион в 10 месяцев не может сильно отличаться от того, который необходим ребёнку в год и 1 месяц. Вводите новые продукты осторожно, и вы сможете избежать нежелательных реакций. А что касается конфет, пирожных, сала, жареной картошки, колбас и других продуктов, которые с удовольствием едят взрослые, то годовалым детям они точно не нужны. Есть ещё один важный момент. Много продуктов малыши берут руками. Задача родителей – всегда следить за тем, чтобы руки ребёнка были чистыми. С детскими влажными салфетками Helen Harper это сделать легко, где бы вы ни были».
Не волнуйся, бабушка, мама меня очень вкусно кормит! Поэтому я расту сильным и здоровым.