Как пережить любовный кризис, советы психолога

«Каждый человек» хоть раз в жизни сталкивался с любовным кризисом, и в этой статье мы постараемся рассказать вам алгоритм его переживания. В данный период ваши действия должны быть следующие:
1. Забота о физическом состоянии
Хронический стресс способен вызвать серьезныесбои (дестабилизацию) всего человеческого организма, а это приводит к ухудшению работы нейроэндокринной, иммунной иостальных жизненно важных систем организма. Также, на этой почве наблюдается обострение психосоматических и хронических заболеваний, тем самым провоцируя еще большее усугубление психического состояния человека. Чтобы не допустить этого необходимо: полноценно спать, хорошо отдыхать и питаться,воздерживаться от вредных привычек.
2. Понять, что в любую минуту можно просить помощи
Помощи можно просить у: специалистов психологов, родственников, друзей, сослуживцев и даже у не знакомых людей.Однако то, что они советуют, не нужно немедленно воплощать в жизнь, все индивидуально. В любом случае думайте над советами, размышляйте над ними, ини когда не отталкивайте «руку реальной помощи».
3. Разработайте план выхода из любовного кризиса
Оцените каждый фактор, который вас радует либо расстраивает. Поразмышляйте над тем, какие существуют ресурсы (интеллектуальные, физические, психологические) для преодоления кризиса любви. А также, какие существуют методы и пути для урегулирования возникшего кризиса (с внешней, внутренней и с вашей стороны, иными словами других случайностей, обстоятельств и людей). Составьте предварительный план действий по выходу из кризиса.
Затем, после того как каждая мелочь тщательно продумана, приступайте к реализации своего плана. С этой минуты абсолютно все ваши действия должны иметь (носить) исключительно рациональный характер. Постоянно отслеживайте осуществление плана в реальную жизнь, для этого заведите личный дневник и записывайте в него все, что с вами происходит.
4. Совершайте добрые поступки (дела)
Найдите любое доброе дело, которому вы сможете постоянно уделять свободное от работы время (не меньше одного дня еженедельно, лучше всего в субботу или воскресенье). Это может быть, например, помощь престарелым, больным людям, детям-сиротам, знакомому либо родственнику. Оптимальный вариант, если данное дело будет такое, которое будет для вас не совсем легким, однако потребует раскрытия вашей души и сердца и научит вас тому, что вы раньше не умели. Постарайтесь преподнести нуждающимся, за которыми, вы ухаживаете или помогаете, то, что вы не давали своему близкому человеку.
При этом очень важноне надеяться на благодарность и даже наоборот - быть готовым к неблагодарности. Запомните, что это вы делаете для себя, а не за "спасибо", то есть слова благодарности.Это поможет вам перебороть собственные слабости и наполнит вашу жизнь теплом и смыслом.
5. Поймите,не изменяя себя, вы никого не измените
Каждое изменение другого человека осуществляется лишь тогда, когда вы начинаете изменять себя. Рассчитывать на то, что,не изменив себя можно восстановить отношения – глубокое заблуждение.

Источник: ЗА КИЇВ | Прочитать на источнике