Длительные стрессы не проходят бесследно для нашего здоровья

Подавляющее большинство специалистов связывают увеличение численности фактов развития стресса с напряженным ритмом нашей жизни. К тому же он наблюдается у всех слоев населения вне зависимости от возраста, общественного и материального положения. Стресс это особенное состояние организма. Во время него он функционирует на грани своих возможностей. Длительное пребывание в стрессовой ситуации тянет за собой, прежде всего, поражение тех органов, которые имеют к нему наследственную или генетическую предрасположенность. По законам природы в часы стресса нам полагается состязаться или же удирать. Сегодняшнее общество такое поведение не допускает. В наше цивилизованное время нам больше доводится решать инциденты более мирным путем. Однако организму от этого не легче! Он не прекращает находиться в боевой готовности, даром расходуя свои резервы. Все бы хорошо, если бы у организма было время на возобновление своих сил. К сожалению, темп нашей жизни этого не разрешает. Один и тот же эмоциональный стресс стимулирует у разных людей неодинаковые реакции и болезни. Так, у человека раздражительного, склонного к агрессии, однако обязанного ее сдерживать, нормальная реакция - повышение артериального давления. А у робкого, с комплексом неполноценности то и дело обостряется неспецифический язвенный колит. Кишечный тракт тонко отвечает на стрессовую обстановку. Он начинает напряженно работать, возникают спазмы. Спазмы, в свою очередь, приводят к запору или же поносу. Кроме этого, вещества, образующиеся при стрессе, убивают микрофлору кишечника. Может развиться дисбактериоз. Что же делать? Основополагающий шаг к улучшению ситуации лежит в осознании факта пребывания в состоянии стресса. Затем старайтесь понизить по возможности количество экстремальных ситуаций. Устройте свою работу так, чтобы в ней систематически были паузы в работе, учитесь расслабляться, запишитесь на курс массажа. Отлично успокаивает нервы зеленый цвет. Выйдите на природу. Посмотрите на зеленую листву. А в зимний период просто окружите себя зелеными вещами, аксессуарами. В период стресса резко увеличивается потребность организма в витаминах группы В и магнии. Поэтому очень важно побеспокоиться об их достаточном поступлении в организм. Включайте в свое меню зерновые, пивные дрожжи, (http://www.mirnoni.ru/morinda)моринда, печень. А также молочнокислые пищевые продукты, яичный желток, творог, сыр, картофель. Приходя домой, приготовьте себе пару кусочков морской рыбы. Она содержит вещества, способствующие выработке гормона радости - серотонина. Несомненно, помогут совладать со стрессом и лекарственные вещества растительного происхождения, которые не вызывают привыкания и отлично переносятся. Но необходимо знать, что лечебный эффект замечается спустя несколько дней после начала приема. И помните, что стресс - явление социальное. И совершенно оградиться от него невозможно. Бывает, мы сами идем на лишние инциденты. Проявляем нетерпимость даже к близким нам людям. Давайте будем добрее друг к другу. Отзывчиво относиться к чужим бедам. Верно, от стресса не спрячешься. Но, мы обязаны сбавить его пагубное воздействие.
Инфо: www.mirnoni.ru

Источник: VseVesti.com | Прочитать на источнике