Вы делаете зарядку?

Андрей, пограничник
- Я служу в погранвойсках, и зарядка - это неотъемлемая часть распорядка дня. Она помогает поддерживать себя в форме и дает возможность проснуться утром. Считаю, зарядку нужно делать всем. 1520 минут в день можно выделить для себя.
Ведь как день начнешь, так его и проведешь. Так что лучше начать его с пользой для здоровья и весь день быть бодрым, чем только к обеду понять, что ты делаешь.
Сергей, дизайнер
- Зарядку делаю нечасто, когда получается. Утром встаю, умываюсь и чищу зубы, на свежем дыхании лучше бе-гается. После пробежки делаю упражнения на турнике и брусьях. А потом вишу на турнике, чтоб поправить хребет после упражнений. Дома принимаю душ - и арбайтен!
Екатерина, секретарь
- Зарядку по утрам я не делаю, всегда мало времени в связи со сборами на работу. А если это делать на скорую руку и без особого желания, то результатом будет скорее плохое настроение на весь день. Зато я с удовольствием делаю физические упражнения во второй половине дня. Также считаю, что человек должен выбирать время для занятий в зависимости от своих биоритмов и
распорядка дня. Если ему удобно -то пусть хоть ночью заряжается.
Антон, организатор акции «Делай зарядку - будешь в порядке!»
- Зарядку делаю каждое утро, уделяя ей 10-15 минут перед завтраком. С радостью ещё и спортом каким-нибудь занялся бы (душа лежит к каратэ), к сожалению, нет времени. Интенсивный график требует от меня хорошего состояния тела и духа, а зарядка этому способствует. Утренние занятия помогают быстрее проснуться и втянуться в ритм дня. Кстати, зарядка с утра влияет на аппетит: хорошо позавтракав, я могу не перекусывать на бегу в течение дня и правильно питаться.

Источник: Газета “Индустриальное Запорожье” | Прочитать на источнике