Літо можна й треба провести з максимальною користю для здоров’я дітей

Незабаром літо – традиційна пора оздоровлення. Нарешті заслужені шкільні канікули та довгоочікувані відпустки… З чого почати програму оздоровлення, якою вона повинна бути і як досягти найкращого результату – найактуальніші питання, що непокоять нині батьків малечі. Найперше, з чого варто розпочати, – це відвідати вашого педіатра. На прийомі лікар зможе дати індивідуальні поради, які стосуються лише вашої дитини, враховуючи особливості малюка. Крім того, фахівець зможе виявити хронічні хвороби, котрі можуть не проявлятись, але при цьому постійно ослаблювати імунітет. Далі, залежно від віку дитини, батьки разом з лікарем визначають оптимальний варіант оздоровлення чада – на морі, в селі чи на дачі. Оздоровлюємо наймолодших - Якщо маля не досягло трирічного віку, його не варто везти на віддалені курорти, оскільки малечі важче адаптуватись до нових кліматичних умов, – застерігає педіатр Олена Дружина. – Існує правило: що менша дитина за віком, то довше триватиме період адаптації. Малюкові треба приблизно два тижні для звикання до нового клімату, стільки ж часу – після повернення з курорту, тобто адаптація триватиме впродовж місяця. Три-чотири тижні біля моря не дадуть маляті бажаного ефекту оздоровлення. Виправданим для найменших діток може бути лише кількамісячний відпочинок коло моря. У разі тривалого перебування в теплому кліматі батьки повинні особливо пильно стежити за раціоном харчування дитини. Не можна давати дітям продукти, куплені на вулиці, на ринку, пляжі, не оброблені термічно. Така їжа не адаптована для дитячого харчування і становить небезпеку. Слід зауважити, що харчування на курорті не повинно різнитися від того, до якого малюк звик удома. Режим дня також має бути максимально наближеним до звичного, «домашнього». Важливо пам’ятати, що дитина віком до трьох років не повинна перебувати на відкритому сонці. Тож найкращий варіант – санаторії, розташовані у звичній для дитини кліматичній зоні, дача або сільська місцевість. Якщо вам «за три» Після трирічного віку діти швидше адаптуються до інших кліматичних умов. Тому їх можна везти на далекі курорти, але за умови перебування там не менш ніж три-чотири тижні. Адаптація в малюків цього віку триває приблизно тиждень, тому на повноцінне оздоровлення залишиться близько двох тижнів. У період призвичаювання до нового клімату не варто дозволяти дітям довго бути у воді. Надмірне купання, перебування на пляжі, різка зміна клімату, переохолодження можуть спричинити загострення хронічних чи прихованих хвороб. Засмагати на сонечку дошкільнятам і молодшим школярам бажано до 10 години ранку та після 17-ої вечора. У стилі кантрі Якщо немає змоги поїхати на Південь на тривалий час, добре оздоровити дітей, вивізши їх за межі міста. Це чудова можливість відпочити від контактів з великою кількістю людей, загазованого повітря, хлорованої води. До того ж, дитячий організм не витрачатиме сил на адаптацію. Зміцнити організм допоможе свіже повітря, купання у водоймі або домашньому надувному басейні та здорове, просте харчування. От тільки не варто вживати забагато коров’ячого чи козиного молока, оскільки таке «оздоровлення» може негативно вплинути на функцію травлення. Дітям віком до трьох років можна пити лише пряжене молоко. Куди поїхати, куди податися? - Аби з максимальною користю використати час, на курорт варто їхати вже з оформленою санаторно-курортною картою, у якій зазначені діагноз та рекомендації лікаря щодо оздоровлення, – радить Олена Дружина. – Якщо є проблеми зі здоров’ям, для повноцінного оздоровлення необхідно не менш ніж три-чотири тижні. Не всім потрібно їхати до моря. З хворобами травної системи доцільніше помандрувати до Західної України, на курорти з мінеральними водами – Миргород, Моршин, Поляна, Свалява. Захворювання нирок та жовчовивідної системи подолати допоможуть у Трускавці, Моршині. Але пити концентровану лікувальну воду дітям потрібно лише під наглядом лікарів і з великою обережністю. Інколи кориснішою навіть є звичайна кліматотерапія. При бронхолегеневих недугах допоможе приморський клімат. Оздоровчий ефект дають морське повітря та купання в морській воді. Скажімо, діти з хронічним аденотонзилітом, окрім купання, можуть додатково отримувати фізіотерапевтичні процедури. Малюкам з алергічними хворобами (екземою, атопічним дерматитом, респіраторними алергозами) також корисно оздоровлюватись у Криму – морське повітря має дезінфікуючі властивості, у ньому містяться йод, селен, хлорид натрію. А ще літо – найкращий час для початку загартування. Як відомо, такі процедури зміцнюють імунітет. Починати потрібно з вологих обтирань. Робити їх треба щодня, бажано на свіжому повітрі, можна на балконі. Змочіть рушник у воді з температурою 30 градусів, відіжміть та обтирайте дитину зверху донизу протягом трьох хвилин. Потім розітріть сухим рушником до легкого почервоніння. Щотижня знижуйте температуру води на 1-2 градуси, до 16 градусів. Тривалість курсу – не менш ніж два місяці. - Украй важливо дотримуватись у всьому помірності та не вдаватись до самопризначення й самолікування. Деякі батьки на курорті хочуть скористатися геть усіма процедурами, весь час перебувати на пляжі, якнайбільше купатися. Але такий підхід може завдати лише шкоди. Відтак, організовуйте оздоровлення розумно та виважено, тоді й користь буде максимальною, – підсумувала педіатр.
«Вечірній Київ»

Источник: Хрещатик - Київська мунiципальна газета | Прочитать на источнике