Бережіть імунітет змолоду!

В очікуванні чергової хвилі грипу та ГРВІ варто поговорити про імунітет Ослаблений імунітет може стати причиною великої кількості захворювань. Тому зміцнення імунної системи є дуже важливим елементом здорового способу життя. Проте медикаментозні методи зміцнення організму можуть виявитися не більше, ніж рекламним трюком. Імунітет – це здатність організму ідентифікувати і знищувати шкідливі мікроби, які є носіями інфекційних захворювань. Імунна система у людини формується внутрішньоутробно, і при народженні немовля вже має той безцінний захисний механізм, який зветься імунітетом. Відомо, що грудне вигодовування має колосальний вплив на зміцнення імунної системи, і діти, які харчувалися материнським молоком, хворіють не так часто порівняно з немовлятами, що перебували на штучному харчуванні. Імунітет прийнято розділяти на два види: природний і штучний. Природний імунітет є генетично зумовленим і спадковим, у свою чергу, штучний імунітет формується завдяки вакцинаціям, а термін захисної дії вакцин може тривати від кількох місяців до кількох років. Природний імунітет також може виникнути після перенесення захворювання, і впродовж усього життя ризик заразитися тим самим вірусом значно знижується. При формуванні штучного імунітету в організм вводять захисні речовини (антитіла) у вигляді сироватки. Розрізняють два види штучного імунітету: активний (введення в організм ослаблених або мертвих збудників хвороби) і пасивний (введення лікувальних сироваток, які містять антитіла проти збудників хвороби). Завдяки досягненням медицини людству вдалося впоратися з такими серйозними захворюваннями, як чума, дифтерія. Та водночас імунна система сучасної людини настільки ослаблена, що навіть простий вірус може стати причиною серйозного тривалого захворювання. І небезпека самостійного лікування полягає в тому, що багато антибіотиків і гормональних препаратів значно знижують імунітет. Причини зниження імунітету можуть бути різними – від недотримання режиму харчування і стресів до недбалого ставлення до свого здоров’я і ігнорування елементарних норм гігієни. Також зниження імунітету може спостерігатися при авітамінозі, тривалому прийомі медикаментів, травмах і хірургічному втручанні. Якщо побороти вірусну інфекцію за допомогою вакцинацій можливо, то до медикаментозного зміцнення імунітету треба ставитись обережно, оскільки це може бути просто рекламним ходом. Для підвищення імунітету необхідно відмовитися від шкідливих звичок, приділяти необхідний час відпочинку, уникати стресових ситуацій. Препарати з умістом ехінацеї, елеутерококу, а також відвар вівсянки допоможуть укріпити імунну систему. В осінньо-зимовий період для профілактики вірусних захворювань необхідно більше вживати цибулі і часнику (за умови відсутності захворювань шлунково-кишкового тракту або індивідуальної надчутливості). Багато вітамінів міститься в овочах, фруктах, інших продуктах, наприклад: вітамін А – в помідорах, моркві, перці, гарбузах, С – у чорній смородині, шипшині, цитрусових, D – у риб’ячому жирі, петрушці, жовтках, ікрі, молочних продуктах, B5 – у бананах, арахісі, овочах. Особливо уважно слід ставитися до зміцнення імунітету у дитини. Щоденне перебування на свіжому повітрі, збалансоване харчування, заняття спортом, одяг відповідно до погоди (щоб дитина не перегрівалася в дуже теплому одязі і не переохолоджувалося в легкому) допоможуть захистити від зниження імунітету та уникнути різних захворювань. Бліц-опитування Журналісти «Вечірки» опитали киян, щоб дізнатися про їхнє ставлення до засобiв змiцнення iмунiтету: Ольга Сумська, народна артистка України Я належу до категорії «шалених» мам, які настільки несамовито берегли кожні 100–150 грамів, та навіть ложку материнського молока, яке повинні отримувати наші дітки. І були такі випадки, коли я їхала на зйомку і, власне, ще годувала, а молока не так багато залишалося. Тоді я його зціджувала і, ви не повірите, передавала чоловіку потягом. Леонід, кур’єр Узагалі, він – від природи, від тата й мами. Хоча він у нас зараз не дуже добрий. Аліса, співачка Здоровий сон дуже багато означає для імунітету, треба також більше ходити на вулицю, відпочивати, дихати свіжим повітрям. Це дуже корисно. Валід Арфуш, видавець Імунітет для мене – це сонце, в першу чергу, чисте повітря.
Антоніна Лівандовська, «Вечірній Київ»

Источник: Хрещатик - Київська мунiципальна газета | Прочитать на источнике