В очікуванні грипу

У середині зими ресурси організму починають поступово зменшуватися, а постійно мінлива погода створює сприятливе середовище для розмноження й поширення всіляких вірусів. Один із самих неприємних - безумовно, грип. Що таке грип, знають усе. Гостре інфекційне захворювання, що передається повітряно-краплинним шляхом, б'є по нашому ослабленому довгою зимою та авітамінозом імунітету, приносить високу температуру, головний біль, кашель і нежить, нерідко залишає дуже неприємні ускладнення.
Якщо не наприкінці січня, то вже в першу декаду лютого, разом з очікуваним пониженням температури повітря, грип може підійти до нашого регіону впритул.
Про профілактику цього захворювання краще затурбуватися заздалегідь.

Вакцинація	Народні засоби	Неспецифічні лікарняні засоби	Специфічні лікарняні засоби
Викликає специфічний імунітет проти грипу	Підвищують загальну стійкість організму, не викликає специфічний імунітет проти грипу	Підвищують загальну стійкість організму, не викликає специфічний імунітет проти грипу	Спрямовані безпосередньо проти вірусу грипу (головним чином - типа А).
Для досягнення ефекту необхідно 1-2 кратна вакцинація	Для досягнення результату необхідне застосування протягом тривалого періоду часу, відповідний спосіб життя	Для досягнення результату необхідне застосування протягом тривалого періоду часу (за 2-4 тижні до початку епідемії й до її закінчення)	Для досягнення результату необхідне застосування протягом тривалого періоду часу (за 2-4 тижні до початку епідемії й до її закінчення)
Низькі матеріальні витрати	Низькі матеріальні витрати	Високі матеріальні витрати (при умовах регулярного використання)	Високі матеріальні витрати (при умовах регулярного використання)
Висока ефективність	Низька ефективність	Низька ефективність	Середня ефективність
Низька частота побічних реакцій	Низька частота побічних реакцій	Висока частота побічних реакцій	Висока частота побічних реакцій
Практично не має протипоказань	Практично не має протипоказань	Широкий перечень протипоказань	Широкий перечень протипоказань
Може використовуватися у маленьких дітей (с 6-місячного віку)	Не всі засоби можуть бути використані у маленьких дітей	Можуть бути використані лише у дітей старшого віку та дорослих	Можуть бути використані лише у дітей старшого віку та дорослих

Накопичений досвід боротьби з грипом має в своєму арсеналі кілька простих дій, які також допоможуть уникнути неприємної зустрічі з вірусом.
Кожному звісно, що заразитися грипом простіше за все: спочатку ваші руки торкаються предмета, на якому перебувають бактерії (приміром , поручень у транспорті, ручка дверей і т.п.), потім ви доторкаєтеся до свого обличчя, бактерії попадають у дихальні шляхи, і ви занедужуєте. Але звичайна тепла вода й мило творять чудеса. 15-20 секунд, витрачені на миття рук, допоможуть позбутися від бактерій, що осіли на шкірі.
У період епідемії слід уникати місць скупчення людей: переповнених концертних залів, закладів громадського харчування, супермаркетів тощо. Громадський транспорт також несе певну погрозу: намагайтеся прикривати обличчя шарфом, якщо поруч із вами хтось чхає й кашляє, намагайтеся не триматися за вагонні поручні без рукавичок.
Перший помічник у профілактиці грипу - вітамін С. Його найближчі соратники - вітамін D (апельсиновий сік, йогурти) і селеніум (горіхи, яловичина).
Висипайтеся! Імунна система організму відновлюється під час сну. Намагайтеся лягати вчасно й спати не менш 7-8 годин на добу.
Пийте більше чаю, бо він - найбагатше джерело антиоксидантів і флавоноїдів, які позитивно впливають на імунну систему.
Фізкультура – гарна допомога при боротьбі з вірусом грипу. Для щоденної ранкової зарядки виберете для себе вправи, які можна робити не тільки в спортзалі, але й в будь-якій кімнаті. Навантаження не слід робити значним: невелика фізична активність підстьобне імунну систему, а великі навантаження - вимотають її, і ефект буде прямо протилежний задуманому.

Источник: Харківська обласна державна адміністрація | Прочитать на источнике