При недостатке кальция кости человека становятся слабыми

Какое-то время кости человека представляются совершенным творением. Природа замыслила сложную конструкцию кости. Она сооружается так: клетки костной ткани выстраивают из кальция конструкцию настолько же ажурную, сколь и прочную. Прочность костям дарит кальций. Но свершенная структура наших костей подвергается нешуточному испытанию - многократной перестройке. Постоянно часть костного вещества рассасывается и созидается снова. В решающий миг перестройки крепость вновь возникающего отрезка зависит от содержания в крови эстрогенов: когда их меньше нормы, кальция в кости отложится недостаточно, и она станет непрочной. И это состояние есть остеопороз. Уровень эстрогенов изменяется у женщин в зависимости от состояния репродуктивной системы. В следствие этого слабый пол любимая мишень остеопороза. Если еще десять лет назад им болели, в основном, пожилые, то в наше время остеопороз весьма помолодел. Особенно стремительно организм тратит кальций во время гормональных потрясений - в период беременности и в период менопаузы. До поры до времени наши кости крепки. Но, с возрастом все меняется. Процесс постоянного обновления нарушается, возникает так именуемое "разрежение кости". При этом утрачиваются не только минералы, но и поддерживающая их органическая основа, вследствие этого вырастает риск переломов. При этом в большей мере страдают кости рук и ног. Переломы зачастую бывают спонтанными, падать для этого совсем необязательно. Нужно попросту поднять тяжелую сумку - и вот перелом запястья. Незадачливо подняться на ступеньку - перелом шейки бедра. Приподнять руки, с намерением отворить форточку - компрессионный перелом одного из позвонков, который вполне может остаться незамеченным. Несколько подобных переломов - и рост делается существенно меньше, временами на 7 - 10 см! Эксперты советуют всем представительницам слабого пола регулярно мерить собственный рост. В случае если он стал, хотя бы, на один сантиметр ниже, это мотив пойти к врачу. Как же сохранить собственные кости? Снабжайте собственные кости кальцием. Диетологи разных стран говорят одинаковые цифры: 75 % взрослых и 70 % детей потребляют слишком мало кальция, чтобы избежать проблем с остеопорозом. Главнейшие источники жизненно важного элемента кальция - молоко и молочные пищевые продукты. Много кальция также содержится в овощах с темно-зелеными листьями, особенно в капусте брокколи и соке noni. Есть он и в рыбе. Изготовители нередко теперь включают кальций во многие каши, готовые завтраки, молочные пищевые продукты и соки. Не забывайте, что препараты, которые включают кальций в таблетках, не смогут заменить продукты, имеющие этот остро важный элемент, однако они имеют все шансы помочь восполнить дефицит этого микроэлемента при правильном питании. Как и все остальные медицинские препараты, данные вещества сможет назначить лишь доктор. Боязнь, что увлечение пищей, богатой кальцием, может способствовать обызвествлению сосудов, отложению камней в почках, отложению солей, напрочь лишены оснований. Наоборот, именно дефицит кальция чаще всего пробуждает отложение солей кальция в мягких тканях. Включите в свое меню витамин D, с тем чтобы организм хорошо усваивал кальций, а вдобавок витамины С и К, которые несут ответственность за сохранение крепости костей, способствуют их долговечности.
Подробнее на сайте: www.mirnoni.ru

Источник: ООО "Мир нони" | Прочитать на источнике