Гиппократ из Николаева : 1544866 : Местные новости

Местные новости Николаев : Новости за 7 дней

Все регионы | Киев и область | Харьков и область | Днепропетровск и область | Донецк и область | Запорожье и область | Винница и область | Житомир и область | Ивано Франковск и область | Кропивницкий и область | Луганск и область | Луцк и Волынская область | Львов и область | Николаев и область | Одесса и область | Полтава и область | Ровно и область | Симферополь и Крым | Сумы и область | Тернополь и область | Ужгород и Закарпатская область | Херсон и область | Хмельницкий и область | Черкассы и область | Чернигов и область | Черновцы и область
Местные новости | Акции и скидки | Объявления | Афиша | Пресс-релизы | Бизнес | Политика | Спорт | Наука | Технологии | Здоровье | Досуг | Помогите детям!
Все регионы > Украина > Николаев и область : Последние новости > Местные новости
Подробно

Гиппократ из Николаева

Гиппократ из Николаева

Девятнадцатого января этого года «Вечерка» опубликовала статью «Гиппократ: «Ходьба – лучшее лекарство для человека». А через несколько дней мой давний знакомый Алексей Геращенко, руководитель инициативной группы, издающей в нашем городе уникальную серию книг «Одаренные мудростью», регулярно читающий местную прессу (оказывается, не перевелись еще в нашем городе такие любители), поделился со мной своими соображениями.
Мол, конечно, хорошо, что газета поместила этот материал. А то сейчас, перед выборами, все местные СМИ на политику нацелены. Если что-то о городе пишут, так – обязательно с негативным оттенком. А что, нормальных людей рядом с нами нет уже? Вот недавно дали полезный материал о том, как Гиппократ с давних времен восхваляет полезность ходьбы для здоровья людей. А я недавно познакомился с волонтером, который уже не один год в Николаеве курсы хождения с палками организует для пенсионеров. Так они таких чудес достигают, что тому Гиппократу и не снилось.
Алексей так интересно рассказывал об этом энтузиасте, что мне тоже захотелось с ним познакомиться. В субботнее утро в моей квартире зазвонил домофон. В дверях стоял стройный мужчина: «Григорий Яковлевич Лагунец, – представился он. – Мне передали, что вы интересуетесь ходьбой с палками».
Мы разговорились, и вот что мне стало известно. Интерес к спорту у Григория Яковлевича обнаружился не случайно. Он выпускник Минского государственного института физической культуры и спорта. После завершения учебы работал в Белоруссии школьным преподавателем.
Увлекался серьезно многими видами спорта. Очень любил волейбол, лыжи, имел первый разряд по прыжкам в высоту. После службы в армии по семейным обстоятельствам переехал в Николаев. Все было хорошо, пока не подошла пенсионная пора. Сердечко начало пошаливать, тело полнеть, ноги побаливать.
Вычитал он в Интернете информацию про северную ходьбу. Попробовал. Увлекся так, что теперь – в порядке волонтерства – делится опытом, накопленным за пять лет работы, с другими. Многое пришлось и самому усовершенствовать – с учетом особенностей возраста своих «спортсменов» и условий нашего города. «Северная ходьба, – делится Григорий Яковлевич, – выбрана мною не случайно. Она доступна по своей технологии, не требует особых затрат на оснащение, обувь, одежду».
Вот какие новшества внес Лагунец в традиционную северную ходьбу. Во-первых, отказался от дорогостоящих стандартных лыжных палок. У нас ведь не северный край. Да и цены на такой инвентарь «кусаются». Заменил их на обычные деревянные. Они в хозяйственном магазине «Утро» на Центральном рынке – в избытке. И стоят всего – 40 грн.
Во-вторых, отработал методику занятий и подгонки палок под рост ходока. Она очень проста: рост человека умножается на 0,68 см. С такими палками ходить очень удобно. Они обеспечивают равномерную нагрузку на весь организм.
В-третьих, выявил самые оптимальные районы для проведения спортивных занятий. До этого трассы спортивной ходьбы и бега в нашем городе совпадали. А это не лучший вариант, так как они чаще всего проходили вдоль дорог, где воздух очень загрязнен. Обследовали более 20 мест в разных районах города, и оказалось, что в Николаеве есть только две зоны, где лучше всего заниматься ходьбой. Самая оптимальная – парк «Лески». Здесь очень чистый воздух, пруд, родник с питьевой водой, хорошие лесонасаждения с разнообразной листвой и хвоей. Вторая – парк в районе Дома культуры строителей и 22-й школы.
– А что же дает ходьба с палками для здоровья? – поинтересовался я. Григорий Яковлевич начал перечислять:
1. В полтора раза калорий сжигается больше, чем при обычной ходьбе, в результате чего быстро снижается жировая масса тела, укрепляется сердце.
2. Если при занятиях различными видами спорта в среднем участвуют 60% мышц человека, то при ходьбе с палками – 90%.
3. Заметно в короткое время изменяется осанка из-за оптимизации нагрузок на плечи и шею.
4. Стабилизируется давление, пульс, что благотворно сказывается на работе всей сердечно-сосудистой системы, уменьшается риск инфарктов и инсультов.
– Впрочем, лучше всего о том, что дают занятия по ходьбе с палками, могут рассказать те, кто их посещает. У нас задействованы две группы. Собирается сейчас человек по двадцать. Занятия два раза в неделю по одному часу. В парке «Лески» – в понедельник и пятницу с девяти утра. Возле ДК строителей – по вторникам и четвергам с десяти часов. А возраст наших пенсионеров, которые посещают занятия, от шестидесяти до девяносто трех лет….
Мне захотелось встретиться еще с кем-нибудь из николаевских «ходоков» с палками. Познакомился с Анной Борисовной Макаровой-Бойчук, которая уже два года посещает тренировки. Первый раз на тренировку она пришла в семьдесят восемь лет. Ей особенно нравится, что в этих занятиях нет возрастного ценза, и, систематически занимаясь ходьбой, женщина сама себя начала уважать. А еще нравится, что это «парный» вид спорта. Ведь когда прогуливаешься по парку, около тебя обязательно кто-то есть. Можно не только самому любоваться природой, но и поговорить по душам. Недаром же писатели говорят о роскоши человеческого общения. В пожилом возрасте беседа – не только роскошь, но и прекрасный врач.
Потом позвонила Лариса Леонидовна Панчук. До пенсии она работала инженером-конструктором. «Ходьба с палками по методике Григория Яковлевича не только нашим стареющим мышцам заснуть не дает, но и добавляет здоровья, – поделилась она своими впечатлениями. – Помогает красоту жизни лучше ценить, множество положительных эмоций добавляет. Посмотрите фотографии, которые мы делаем во время своих прогулок».
Чем больше слушаю увлеченные рассказы пенсионеров, внимательней всматриваюсь в снимки, сделанные ими, тем отчетливей начинаю понимать, что, оказывается, за счастьем не обязательно ехать в дальние страны. К нему можно просто дойти…
А когда расставался с Григорием Яковлевичем, обратил внимание, как он надевал свои ботинки, которые снял при входе. Без приготовленной мною стальной ложечки, ловко согнувшись, быстро справился со своей обувью. Я поинтересовался, а сколько же лет ему самому. Оказалось, уже восемьдесят два исполнилось. Все-таки хорошо, подумалось мне, что наша «Вечерка» и такие материалы публикует.
Илья Стариков,
профессор.


Источник: Вечерний Николаев | Прочитать на источнике

 

Добавить комментарий к новости "Гиппократ из Николаева"

Ваше имя:

Ваш email адрес: (email не публикуется на страницах сайта)

Комментарий:



Календарь
Новых вестей сегодня: 17
Новых вестей вчера: 34

Сегодня | 7 дней | 30 дней

<<

Март 2024

Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
01 02
03 04 05 06 07 08 09
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Комментарии

Кировоград-25: история в погонах

Стрелец. 15-08-2023 08:45
Грязь там осталась, а не офицеры.. ...

Підвищення кваліфікації вчителів онлайн: оптимальний вибір

КатеринаШ. 23-02-2023 10:52
Порадьте зручний LMS для викладання онлайн, бажано не англомовний. . ...

Polly Group Ukraine

Avenue17Ru. 21-10-2022 14:16
Мне кажется это очень хорошая идея. Полностью с Вами соглашусь.
. ...

На дачу едут на одной ноге!
Но на этом испытания пенсионеров не заканчиваются – впереди пешие марш-броски по 3-5 километров

ОbMalv. 19-11-2021 11:51
Спасибо, ваш сайт очень полезный!
. ...

Закупівля нових «Пакунків малюка» під загрозою зриву

Ольга. 11-05-2021 18:00
Господи... Неужели у нас не один процесс не обходится без коррупционных схем? Нормально же выпускали эти бейби боксы до 2020-го года. Что потом пошло не так? Такое ощуще. ...

Что делать, если шиномонтажник сорвал резьбу на шпильке авто?

MSCLYPE. 31-03-2021 15:52
Группа компаний "Азия-Трейдинг" предлагает услуги таможенного оформления в морских портах Владивостока и порт Восточный. Вместе с таможенным оформлением мы оказываем услуги международной перевозки сборных и контейнерных грузов. ...

IT сервисы Google Cloud для рядового сотрудника от Wise IT

Наталушко. 31-10-2020 04:47
На заметку! Полезная статья как обезопасить личные данные в интернете. Актуально, как никогда ранее. Имхо. ...

Человек-легенда Лев Абрамович Наймарк

Андрей Александрович Снежин. 23-10-2020 17:24
Я бывший ученик Льва Абрамовича Наймарка. Благодаря ему я успешно поступил в Харьковский авиационный институт, успешно его окончил. Работал в авиации в г. Ульяновске на АО "Авиастаре - СП", бывший УАПК. ...

DINERO підсумовує результати року

Тимофій. 16-01-2020 15:17
Стабільне положення команії Дінеро на ринку МФО красномовно підтверджує 2 аспекти: по-перше, що банківські методи підходу до кредитування фізичних осіб віджили себе, і їх однозначно потрібно змінювати. ...

Після голкотерапії люди стають сильнішими

Анна. 06-10-2019 21:22
надайте контактні дані Марії Миськів. ...

Что такое ВсеВести.com?

ВсеВести.com - это система поиска региональных новостей и объявлений, где вы сможете найти ежеминутно обновляемую информацию из тысяч источников, опубликовать свои новости и объявления, обсудить события или, за считанные минуты, создать собственную ленту новостей. Подробнее...

Погода

Книга жалоб Казахстана

Книга жалоб - это сайт для подачи жалобы или отзыва на государственые учреждения, бизнес, на определенных людей и на государственных служащих на территории республики Казахстан. Жалобная книга Казахстана EGOV.PRESS не является официальным ресурсом. Например, для подачи жалобы на незаконные действия прокуратуры или суда, необходимо авторизаваться через социальные сети. Также мы рекомендуем доску объявлений.

Николаев



Курсы валют

Курсы валют







О проекте | Контакты | Реклама на сайте | Карта сайта