Как спастись от духоты в жару

Оказывается, можно не включать кондиционер и чувствовать себя нормально в жару, не задыхаясь от духоты. Есть множество способов, выберем самые эффективные и нетрадиционные.
– Закройте окна на солнечной стороне отражающей пленкой (фольгой). Цена небольшая, а эффект значительный. Пленка крепится на весь летний период. На некоторых окнах лоджий даже осенью можно видеть такие «серебристые» стекла.
– Известно, что вентилятор дешевле кондиционера. Охлаждение воздуха происходит значительно эффективнее, если поставить его на окно или положить под вентилятор несколько бутылок со льдом. Воздушный поток станет намного холоднее.
– Простые способы: пить мелкими глотками охлажденную воду из холодильника и принимать по возможности холодный или контрастный душ для охлаждения тела и увлажнения кожи. Медицина доказала результативность таких методов.
– Еще один «народный» способ: обернуть голову мокрым полотенцем, особенно эффективен метод для людей с повышенным артериальным давлением. Старайтесь также не пользоваться плитой и духовкой, которые сильно нагревают воздух. Многие летом переходят на овощи и фрукты.
– Уберите из употребления лампы накаливания, известно, что они нагревают воздух. Замените их на флуоресцентные или светодиодные источники света. По сравнению с обычными лампами выброс тепла на 80% меньше.
– Берите пример с жителей средиземноморских стран, у которых в самые душные часы суток есть «сиеста», или отдых. Посмотрите на животных, которые неподвижно лежат в жару, снижая свою активность.
– Белье, положенное в полиэтилене в холодильник, снизит температуру тела и поможет спокойно уснуть в прохладной среде. Ткани при этом должны быть из легких натуральных волокон. Не забудьте поставить возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью смочить горло или лицо в случае духоты.
– В транспорте обязательно берите с собой веер и салфетки. Легче переносить жару в просторной светлой и, конечно же, натуральной одежде. Воду в транспорт лучше заведомо подготовить, охладив в морозилке.
– На работе можно поставить небольшой настольный вентилятор на пол возле ног. Он будет охлаждать не только ноги, но и все тело. Если вы любите растения, то выбирать следует бегонию или фикус, которые долго сохраняют влагу и охлаждают воздух.
– В автомобиле установите «зеркальный» экран на ветровое стекло, а не внутри салона, так вы избежите накапливания тепла в машине. Запах эфирных масел облегчит дыхание в душный период. Ну и, конечно, выезжайте за город, где проще и легче переносить жару. Одним словом, адаптируйтесь! Как это делали люди много столетий, живя без кондиционеров и вентиляторов.

Источник: Вечерний Николаев | Прочитать на источнике