Лето и… головная боль

Как часто именно летом голова раскалывается от боли? По статистике, у каждого четвертого жителя нашей планеты в жаркую погоду начинается головная боль. На этот счет есть две новости, итак:
1. Вкусная и жирная еда, цветы, жаркая погода и даже сотрудник по работе, а тем более начальник могут стать причиной вашей головной боли.
2. Зная эти причины, риск приступа головной боли можно свести к нулю.
Начальство. Все, что повышает уровень вашего стресса, может стать причиной головной боли напряжения или даже приступа мигрени. Головная боль напряжения связана с повышенной чувствительностью нервных путей в мозге, которые транслируют боль.
Жара. Статистические исследования показали, что в жаркую погоду чаще болит голова. С повышением температуры на каждые 5 градусов на 7,5% возрастает риск головной боли. Кроме того, низкое давление, которое обычно предшествует дождю, тоже провоцирует головную боль напряжения.
Ароматы. Сильный запах – даже приятный – может вызвать приступ мигрени. Для устранения такого рода головной боли нужно убрать раздражители. Чаще всего источником опасного запаха становятся краски, духи и некоторые цветы.
Физические нагрузки. Напряженные тренировки – аэробные, силовые и даже секс – могут привести к головной боли. Физические усилия заставляют «раздуваться» сосуды головы и шеи. Это создает дополнительное давление и головную боль.
Неудобное кресло. Опущенные плечи, плохая спинка кресла – без поддержки для поясницы, слишком низкий или высокий монитор, привычка прижимать телефон ухом к плечу – все это тоже способствует головной боли напряжения.
Любовь к сыру. Сыр содержит вещество тирамин, которое и играет роль провокатора головной боли (здесь речь идет именно о приступах мигрени). Чем старше сыр, тем больше тирамина и выше риск.
Красное вино. Тирамин содержится и в красном вине, а также некоторых других алкогольных напитках. Мало того, поскольку алкоголь вызывает приток крови к голове, это может усиливать боль.
Мясные изделия. Аппетитные мясные нарезки тоже содержат тирамин, хотя и в меньшем количестве. Помимо тирамина, в них могут содержаться синтетические пищевые добавки нитраты или нитриты, которые у некоторых людей могут вызывать приток крови к голове. Эта боль обычно ощущается с обеих сторон головы. Тогда как при классической мигрени голова болит с одной стороны.
Ограничения в еде. Если вы пропустили обед или завтрак, голова может заболеть еще до того, как вы почувствуете голод. Но не налегайте на сладкое и жирное, обратите внимание на свежие фрукты и овощи.

Источник: Вечерний Николаев | Прочитать на источнике