Продукты, из-за которых мы незаметно толстеем

Многие из нас, наверняка, задавались вопросом: по чему люди, которые хотят похудеть, продолжают неустанно толстеть. Причин этому, конечно же, великое множество, но удивительно то, что многие из пытавшихся сбросить лишний вес и старавшихся сесть на всевозможные диеты, так и не получали положительных результатов. А все из-за того, что в рацион своего питания включают некоторые продукты, которые категорически нельзя есть, если не хочешь прибавить лишний килограмм. Многие по этим вопросам обращаются к диетологам или иным специалистам, которые и предупреждают нас об опасности.
1. В шоколадном батончике скрывается 5-6 ложек сахара
Быстрый, вкусный и широко разрекламированный перекус приносит непоправимый вред нашему организму. В среднем шоколадном батончике, как правило, содержится около 28 г сахара, это 287 калорий. Добавьте к этому еще орехи, которыми производители любят снабжать свои лакомства, и получите около 350-400 калорий. Хватит на здоровый и полноценный обед. А если наш организм спросить после такого перекуса: "Стало лучше?", вряд ли он ответит так же, как актеры из рекламы. Ведь ему еще 3 часа это все переваривать.
2. Йогурт - загустевшая смесь добавок
Домашний йогурт без красителей и консервантов – возможно. Но магазинные творожные массы представляют собой эссенцию из крахмала, ароматизаторов и химически обработанных кусочков манго, ананаса или маракуйи. Добавьте к этому еще 5-6 ложек сахара с горкой, и вы получите энергетическую бомбу замедленного действия, которая ошибочно считается полезной.
3. Мюсли и хлопья - быстрые и сладкие углеводы
Зерно для мюсли проходит усиленную термическую обработку: его отделяют от оболочки и обдают паром. В результате мюсли лишаются большинства полезных витаминов и минералов и отправляются в разряд быстрых углеводов. Затем каждую "хлопушку" окунают в сахарную эссенцию, в которой содержится диоксид серы - консервант, способный вызвать аллергию и проблемы с желудком. Добавим в смесь шоколад и сухофрукты. В итоге получается, что в средней тарелке хлопьев, которые предварительно искупали в сладком сиропе, содержится от 30 до 37 г сахара - почти дневная норма.
4. Шоколадная паста - взрывная комбинация жиров и сахара
Всего пара ложек сладкой шоколадной пасты обеспечит вас лишними 200 калориями и снабдит 20 граммами сахара. Также не самыми полезными считаются лецитин, пальмовое масло и сухое молоко, которые прочно обосновались в составе горячо любимого многими лакомства. Но вы можете приготовить собственную полезную пасту.
5. Сосиски и колбасы содержат всего 10-30% мяса
А какие компоненты занимают оставшееся место в этих "мясных" деликатесах? Белково-жировые стабилизаторы, казеинат натрия, соя, мука, крупы и крахмал - выбор для производителя огромен. Все эти составляющие благополучно отложатся в будущем на наших животах и бедрах. Также медики говорят о большом содержании сахара в докторской колбасе: около 20 чайных ложек на килограмм продукта. А излишнее наличие красителя в колбасном изделии можно проверить следующим способом: сварите сосиску в соленой воде. Если раствор станет розоватым, то лучше такой продукт не употреблять.
6. Алкоголь может содержать до 350 калорий в 100 граммах
Лидером рейтинга являются всевозможные сладкие настойки и ликеры, в них содержится огромное количество сахара и больше 300 ккал. Затем идут крепленое вино, водка, джин, ром и виски. В них калорийность примерно 200-250 ккал на 100 г. Последнее место в списке калорийности алкоголя занимает пиво - 30-50 ккал на 100 г. Но данный напиток пьют в очень больших количествах - в бутылке содержится под 300 ккал. Также стоит помнить о том, что алкоголь употребляется в совокупности со всевозможными деликатесами и закусками - от омаров до сухариков с хреном. А в нетрезвом состоянии переесть гораздо легче.
7. Пакетированные соки приводят к переизбытку сахара в организме
В маленьком стаканчике 200 мл содержится 8-9 кубиков сахара. Столько же, сколько и в кока-коле. Но сок до сих пор считается полезным продуктом, который особенно любят пить дети. Самое большое содержание сахара - в виноградном соке: около 58 г на 350 мл. Также в пакетированных соках содержатся искусственные кислоты, которые разрушают нежные стенки желудка и вызывают гастрит. Поэтому следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку или смузи, в которых содержатся только природный сахар и нет дополнительных консервантов.
По материалам СМИ
Ирина Голубченко.

Источник: Вечерний Николаев | Прочитать на источнике