Стакан воды натощак - лучший помощник для организма

Как часто нам бывает тяжело просыпаться утром и с легкостью собираться на работу или учебу. Ведь первые минуты после звонка будильника весьма неприятные, организм сопротивляется, хочет еще отдохнуть, а желание досмотреть приятный сон тоже не дает покоя. И как раз в этот момент на помощь приходит чашка крепкого кофе, после которого появляется бодрость и силы куда-то идти. А что, если утро начинать со стакана обычной воды? Наверное, многие слышали об этом чудодейственном средстве. Давайте разберемся, что же такого особенного в обычном, вполне доступном «напитке».
Начнем с того, что тело каждого человека состоит на 60-90% из жидкости, это знают все, но с годами этот процент имеет свойство уменьшаться, в чем есть определенная часть нашей вины. Когда нашему организму не хватает жидкости, сразу же появляется чувство усталости, а снижение в организме воды всего на 5% приводит к повышению температуры тела и учащению пульса.
Какая же основная роль воды в организме? В первую очередь, она избавляет от токсинов, способствует укреплению иммунной системы, нормализации обмена веществ, питанию клеток, также вода регулирует температуру тела, улучшает пищеварение и «смазывает» суставы. Теперь один из главных вопросов – как определить, хватает ли организму жидкости. Это не так уж и трудно. Первый способ – по цвету урины, которая отражает функциональное состояние почек и всего организма в целом, соответственно, чем темнее оттенок она имеет, тем больший дефицит воды испытывает организм. Еще один простой способ – нужно обратить внимание на состояние кожи, если она сухая и не сразу разглаживается после пощипывания, значит необходимо увеличить ежедневное количество выпитой воды.
Многие заменяют воду чаем либо кофе, что не есть правильным, они, наоборот, могут навредить организму, поскольку являются мочегонными. Соответственно, для того, чтобы организм был насыщен необходимым количеством жидкости, нужно пить простую негазированную воду и начинать следует с утра, сразу после пробуждения.
Нет более простого и в тоже время полезного рецепта, чем стакан чистой воды натощак. Именно благодаря воде организм намного быстрее получит заряд бодрости, правильно начнут функционировать внутренние органы, активируется нервная система, нормализуется работа пищеварительного тракта, а самое главное, наш организм получит первую порцию необходимой жидкости с утра.
Чтобы эффект от утреннего стакана воды был максимальным, нужно придерживаться некоторых правил. Выпивать стакан воды следует за 15-30 минут до завтрака, температура воды должна быть немного выше, чем температура тела, до 40°С. Пейте маленькими глотками, в идеальном варианте, для данной процедуры желательно раздобыть родниковую воду. Время от времени можно добавлять в воду немного меда или сок лимона. Медовая вода помогает укрепить иммунитет, избавиться от стресса, а также нормализовать пищеварение. Лимонную воду можно подготовить с вечера, для этого необходимо опустить в стакан воды ломтик лимона, таким образом утром будет готов замечательный витаминный коктейль, который поможет стабилизировать работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.
Не забывайте также пополнять количество жидкости в организме в течение всего дня, замените несколько чашек кофе или чая обычным стаканом чистой воды. Первые положительные изменения будут заметны очень скоро. При регулярном употреблении необходимого количества жидкости цвет лица значительно улучшится, нормализируется работа внутренних органов, появятся бодрость и новые силы.
Одно из главных преимуществ обычной, негазированной воды в том, что она совершенно не имеет противопоказаний, а даже, наоборот, необходима каждому из нас, главное – не забывать об этом. Заботьтесь о себе и своем здоровье, результаты этого труда, несомненно, будут радовать. Придерживаясь этих советов, можно в короткие сроки улучшить состояние кожи, внутренних органов и организма в целом.

Источник: Вечерний Николаев | Прочитать на источнике