Весна влияет на здоровье

ВЕСНА ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ
Медики акцентируют внимание на том, что резкое изменение погоды, свойственное началу весны, негативно влияет на абсолютно всех людей, даже здоровых.
Перепады давления, температуры, изменения влажности – все это затрудняет работу сердца. Оно вынуждено работать в более интенсивном и постоянно меняющемся ритме. Это приводит к повышению вероятности развития гипертонического криза и стенокардии. Эти проблемы сопровождаются головной болью, спазмами в области сердца и тяжестью в грудной клетке. Весной всему организму не хватает множества витаминов и минералов, поэтому нужно внимательно составлять рацион на каждый день. Также можно рассмотреть вариант приема курса витаминов, но нельзя принимать подобные решения без консультации со специалистом. Данный вопрос требует проведения общих анализов и учета образа жизни каждого конкретного человека. Отдельно медики остановились на тех, кто уже давно живет с проблемами сердечно-сосудистой системы. Специалисты отмечают: как бы это ни было парадоксально, именно эта группа людей лучше всех готова к весеннему периоду. Они знают, как следить за своим сердцем, какую нагрузку на него давать и когда следует обращаться за помощью к медикам.
КАК ПЕРЕЙТИ НА ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ БЕЗ ЛИШНЕГО СТРЕССА
Переход на летнее время в Украине состоится традиционно в последнее воскресенье марта, но медики рекомендуют подготовиться к смене режима заранее.
Подготовка повысит стрессоустойчивость организма и позволит ему лучше адаптироваться к переводу часов. О том, что нужно делать, рассказал главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка, пишет Politeka. Как минимум за 1 неделю до перехода на летнее время (напомним, это произойдет 31 марта) эксперт советует ложиться спать пораньше и полноценно высыпаться. Это поможет приучить организм к новому ритму жизнедеятельности. «Также в это время лучше не злоупотреблять алкоголем, крепким чаем или кофе. По возможности меньше курить (относится к курильщикам), воздерживаться от эмоциональной нагрузки, избегать сильных физических нагрузок, не переедать», – подчеркнул Стойка. Он высказался за то, чтобы убрать «сезонное» время в Украине, как это собираются в течение ближайших лет сделать в Евросоюзе. «Сейчас уже нет смысла для этой процедуры. По словам экономистов, мы живем уже в постиндустриальное время и больше нет привязанности всего общества к определенному ритму работы», – считает врач. Стоит отметить, что перевод часов весной проходит еще сложнее, чем осенью. Ведь стрелки часов переводятся на час вперед, что отнимает у нас целых 60 минут сна. Чтобы проснуться утром отдохнувшим, вечером перед сном рекомендуется принять теплую ванную, сделать массаж или помедитировать. Также как минимум за час до сна лучше отказаться от использования смартфонов, планшетов и ноутбуков. Отличная альтернатива – прогуляться на свежем воздухе. Всё это поможет снять напряжение, усталость и полноценно выспаться, несмотря на «отнятый» час времени.
ВЕЛИКИЙ ПОСТ: КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?
Для того чтобы душой и телом почувствовать радость и святость от приема пищи, еда должна быть разнообразной, но простой.
В Великий пост нельзя злоупотреблять сахаром, солью, пряностями. Во время поста стоит отдать предпочтение еде, приготовленной на пару. Но не всем надо ограничивать себя в питании. Детям до восьми лет и пожилым людям нельзя отказываться от употреблении мяса. Во время поста важно употреблять достаточное для организма количество воды. Также не стоит забывать о том, что здоровый, полноценный сон очень помогает справиться с дневными проблемами и испытаниями. Особенно в весенний период, когда после зимы длительность светового дня увеличивается.
ОКАЗЫВАЕТСЯ, НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ
Нейрофизиолог Бижан Шаропов сделал сенсационное для рядового человека заявление и развенчал популярный миф о мозге. Оказалось, что в организме человека нервные клетки восстанавливаются.
Данный миф особенно популярным был до 1980-х годов, после чего ученые начали активно исследовать эту тему. «У человека до 25 лет мозг растет своеобразно, то есть, везде, где добавляется масса. Затем функцию пополнения клеток берет на себя только так называемый «взрослый нейрогенез», и этот процесс строго специфичен», – пояснил нейрофизиолог. На работу мозга никак не влияет небольшой стресс. Кроме того, нет никакой связи между интеллектуальными способностями и размером мозга. «Наш мозг растет по количеству клеток до 25 лет. После того начинается его деградация. Если вы посмотрите изображения МРТ 25-летних и 70-летних, то заметите, что у пожилых людей мозг меньше», – добавил Шаропов.

Источник: Вечерний Николаев | Прочитать на источнике